Carti in categoria Psihologie

Nimeni nu stie prin ce treci, caci abuzul pe care il induri nu lasa rani vizibile. Ca victima a violentei psihologice, ajungi sa fii convins ca esti un nimeni. Te simti epuizat, neinteles, coplesit de frica, rusine si indoieli, mai ales ca trairile iti sunt negate. Anne-Laure Buffet ofera victimelor care se confrunta zilnic cu o realitate de neconceput si greu de identificat posibilitatea de a isi face auzite vocile (femei, barbati si copii deopotriva). Expunand procesele psihice care te menti...

Simti totul mai intens decat ceilalti. De cele mai multe ori, bucuria se transforma in euforie, tristetea in prabusire, iar teama in paralizie. O simpla observatie iti poate declansa o furtuna interioara greu de stapanit. Hiperemotivitatea nu este un punct slab, ci inseamna ca ai un sistem emotional fin, reactiv si profund. Cand insa nu este inteles, iti poate transforma viata intr-o succesiune de crize, conflicte si stari de epuizare. Simtindu-se izolati, hiperemotivii incearca sa-si ascunda e...

50 de exercitii ca sa scapi de blocaje si comportamente repetitive Exercitii practice de terapie cognitiv-comportamentala, care pornesc de la premisa ca gandurile, emotiile si comportamentele sunt interconectate. Astfel, daca schimbam modul in care gandim, putem influenta felul in care simtim si actionam. Stiai ca exista o legatura profunda intre ganduri, emotii si comportamente, dar si ca fiecare dintre ele modeleaza felul in care ne comportam si reactionam? Terapia cognitiv‑comportamental...

• Vrei sa iti controlezi felul in care visezi?• Vrei sa explorezi universuri imposibil de accesat altfel?• Vrei sa iti depasesti fricile?• Vrei sa iti dezvolti creativitatea la un nivel pe care nu l-ai crezut posibil?Intr-o lume in care visele sunt adesea ignorate, visarea lucida (sau momentul in care, chiar in timpul visului, ne dam seama ca visam) ne ajuta sa transformam fiecare noapte intr-o oportunitate reala de evolutie personala.Conceputa sub forma unui ghid practic, ca...

Traim aproape in permanenta sub presiunea constanta de a deveni „mai buni“: mai eficienti, mai performanti, mai aliniati la asteptarile celor din jur. Inca din primii ani de viata, suntem evaluati, corectati si indrumati, iar acest tipar continua sa ne modeleze comportamentul pe masura ce crestem. Invatam sa ne privim prin ochii altora, sa ne masuram valoarea in functie de ei si sa ne ajustam constant felul de a fi.Astfel, perfectionismul ajunge sa fie asociat cu furie, depresie, anx...

Relatia dintre mama si fiu este una dintre cele mai profunde si contradictorii conexiuni umane. In ea se impletesc dorinta de apropiere cu nevoia de libertate, protectia cu afirmarea de sine, iubirea cu desprinderea. Virginie Megglé patrunde cu delicatete in acest spatiu emotional complex, oferind o lectura care nu doar explica, ci si vindeca. De la visul maternitatii pana la maturitatea fiului, cartea urmareste momentele-cheie care modeleaza aceasta relatie: nasterea, primele despartir...

De cate ori ti s-a intamplat sa te fi simtit „mic“ in fata celorlalti, chiar si atunci cand ai avut toate motivele sa fii mandru de tine? De cate ori ti-ai spus in gand „Nu merit cu adevarat“, „Am avut noroc“ sau „Or sa se prinda cat de curand ca nu sunt atat de bun cum cred ei“? Ei bine, atunci acest caiet de lucru este pentru tine – cel care se compara in permanenta, se indoieste de sine si se ascunde in spatele perfectiunii. Te va ajuta s...

Te-ai saturat sa te pui mereu pe locul al doilea in relatia cu partenerul de viata si sa ii sustii visele grandioase si nerealiste, doar ca sa dea bine in fata altora? Lucrezi pentru un narcisist si esti siderat de lipsa lui de reactie la ceea ce ii ceri si de insistenta cu care iti spune ca trebuie sa faci lucruri care nu intra in fisa postului? Ai un coleg care iti fura constant ideile, se lauda cu munca ta si apoi are tupeul sa-ti spuna ca trebuie sa depui mai mult efort? Ai un prieten narcis...

„Imi pare rau...“, „E vina mea...“, „Oare as fi putut sa…“ Daca aceste ganduri iti sunt familiare, daca ai simtit vreodata cum vinovatia iti apasa sufletul si nu-ti da pace, afla ca nu esti singur. Traiesti, ca multi altii, cu o povara invizibila – vocea interioara care te judeca, iti pune la indoiala alegerile si te face sa te simti responsabil chiar si pentru lucruri marunte sau imaginare. Este vorba de o traire profund umana, comuna, dar adesea...

Indiferent daca te simti prins intr-un rol care nu te mai reprezinta sau esti in cautarea unei directii autentice, in plan personal sau spiritual, aceasta carte te provoaca sa-ti regandesti visurile, sa-ti rescrii povestea si sa iti redescoperi esenta. Lasa-te ghidat intr-o explorare fascinanta a psihologiei jungiene, care iti ofera instrumente practice pentru reconectarea cu sinele autentic: descifrarea simbolurilor si a semnelor care iti influenteaza parcursul; intelegerea arhetipurilor care ...

Te-ai saturat sa simti ca nu ai control asupra propriilor alegeri? Indiferent ca este vorba despre fumat, alcool, mancat compulsiv, cumparaturi excesive sau jocuri de noroc, cartea de fata ti se adreseaza. Si nu e doar o lectura inspirationala, ci un instrument practic, pas cu pas, care te ajuta sa infrunti obiceiurile distructive si sa le inlocuiesti cu un stil de viata constient si echilibrat. Cartea contine exercitii psihologice testate in practica, tehnici de autocunoastere si control al im...

Invata cum sa nu te mai simti coplesita de ganduri negre atunci cand vine vorba despre viitor, cu ajutorul unui ghid simplu si practic. Afla care sunt cauzele biologice, culturale si sociale din spatele anxietatii, formele in care se manifesta, felul in care le schimba viata femeilor afectate, dar si metode si tehnici cu rezultate dovedite astfel incat sa nu te mai simti in permanenta stresata, sa iti regasesti linistea si sa privesti inainte cu incredere. Descopera exercitiile gandite special ...

Visele provin din subconstient, din interiorul fiecaruia dintre noi, punandu-ne la dispozitie o cartografie precisa a profunzimilor noastre. Ce se ascunde in spatele actiunilor personale, dincolo de gandurile si intentiile pe care le avem? Cine suntem cu adevarat? Cu ce abilitati suntem inzestrati? De unde vin fricile care ne macina? Cum trebuie sa reactionam in fata provocarilor care ni se ivesc in cale? Cum am putea lua cele mai bune decizii? Visele noastre ar putea raspunde la toate aceste in...

Susan E. Schwartz analizeaza impactul tatilor absenti – in plan fizic sau emotional – asupra vietii si psihicului fiicelor lor din perspectiva psihologiei analitice jungiene. Lucrarea de fata prezinta povesti ale unor fiice care isi descriu nesigurantele, experientele, precum si dificultatile de a-si gasi propria identitate. Relatiile problematice dintre fiice si tati ating profunzimi psihologice si au adanci radacini arhetipale, atat personale, cat si colective. Autoarea ilustrea...

Cand te simti singur, trist sau obosit, ai tendinta sa dai iama in dulciuri? Ai vrea sa ajuti pe cineva drag care isi petrece timpul pe retelele de socializare, departe de lumea reala? Te refugiezi in alcool incercand sa scapi de anxietate? Te lupti cu sentimentul de gol interior si cu teama de a pierde ceea ce conteaza cel mai mult pentru tine? Intr-o carte frapanta prin claritatea explicatiilor, Genevieve Krebs, psihoterapeut specializat in terapii scurte, analizeaza legatura profunda dintre ...

In spatele zambetelor fortate, resimtim de multe ori senzatia insuportabila de gol interior, avand sentimentul ca nu ne gasim locul in lume si ca ne disociem de propria persoana si de ceilalti. In maniera in care deja ne-a obisnuit, psihanalistul Moussa Nabati aduce in discutie trei studii de caz, aratand ca aceasta stare de disconfort se poate manifesta prin instabilitate, hiperactivitate, dar si prin anxietate, depresie sau probleme in relatiile personale.Orice privare sau frustrare, dar si li...

Boala, pierderea unei persoane dragi sau a unui loc de munca, descoperirea unei infidelitati in relatia de cuplu… fiecare dintre aceste traume risca sa fie resimtita ca o prabusire, o cadere dramatica si definitiva in neant. Subiectul este coplesit de ganduri negre, cade intr‑o depresie severa, cu impresia ca a fost brusc deposedat de legitimitatea sa, de sensul vietii si de utilitatea existentei sale in lume. Se pierde pe sine, prin pierderea a ceva sau a cuiva, purtat de un torent de ...

Redescopera-te si invata cum sa traiesti pentru tine, fara sa te simti vinovat ca nu poti salva pe toata lumea! Iti propunem o carte nu doar despre salvare, ci si despre eliberare. Cine sunt salvatorii neobositi care devin victime ale nevoii lor arzatoare de a fi iubiti? De cele mai multe ori, eroi ai vietii de zi cu zi, care isi duc altruismul la extrem si isi dedica viata celorlalti. Descoperim insa deseori ca au in spate o copilarie grea, care le-a insuflat o teama de abandon, cu traume ps...

Dependenta afectiva isi are originea in lipsa de iubire, de siguranta, de recunoastere sau de incurajare in timpul copilariei sau preadolescentei, adica exact etapele in care copilul are nevoie sa se simta important pentru parintii lui, protejat si incurajat prin incredere si afectiune. Daca absenta afectiunii se instaleaza in aceasta perioada a vietii, exista riscul sa castige teren indoiala, vinovatia sau convingerea ca nu suntem suficient de buni pentru a fi iubiti.Cei dependenti afectiv sunt...

Cine nu a suferit niciodata de dureri de cap, probleme digestive, constipatie, insomnie, depresie temporara, pofta irezistibila de a manca, anxietate cronica, infectii repetate si chiar stari de rau insotite de lesin? Cine s-ar fi gandit ca aceste simptome ar putea fi legate de faptul ca in interiorul fiecaruia dintre noi actioneaza in tacere un dirijor extraordinar, si anume nervul vag? De buna sa functionare depind echilibrul emotional, ritmul cardiac, digestia, imunitatea si multe alte funct...