Carti in categoria Psihologie

De la bunici si mame, pana la strabunici uitate, fiecare femeie din neam lasa urme in viata ta: in felul in care iubesti, te raportezi la corpul tau, iti cresti copiii sau iti traiesti feminitatea. Chiar si ranile lor nespuse – traume, secrete, dureri – pot continua sa se manifeste in tine, fara ca macar sa banuiesti. In Ma vindec de femeile din neamul meu, Sophie Duverne iti arata cum sa recunosti aceste mosteniri invizibile si cum sa le transformi in surse de putere si libertate. ...

Cum iti poti schimba parerea proasta despre tine care ti-a fost indusa sau modelata inca din copilarie? Cum poti scapa de convingerile gresite care iti influenteaza alegerile de viata? Cum poti sa te simti in largul tau in relatiile personale sau profesionale in conditiile in care ai o stima de sine atat de scazuta si o frica panicarda de abandon? Iti propunem un manual inovator structurat sub forma unui program eficient de 60 de zile si tot atatea fise practice. Bazata pe experienta si practic...

Una dintre cele mai nocive si mai analizate emotii in cabinetul de psihoterapie, rusinea nu are o singura forma de exprimare. Ea nu apare izolat, ci e parte componenta a unui melanj de timiditate, anxietate, nesiguranta, frica, umilinta, dar nu numai. De cele mai multe ori, este un sentiment dureros si sensibil, despre care preferam sa nu vorbim, generand astfel tacerea si retragerea in sine pana la paralizie. Saracia, manipularea, cersetoria, statutul de asistat social, abuzurile si umilintele ...

Indiferent cine suntem si din ce mediu social sau profesional provenim, cu totii ne confruntam, in fiecare zi, cu diferite conflicte. Iar asta nu ar trebui sa fie o surpriza: conflictul inseamna viata, inseamna schimbare si acumulare de experiente.Cum apar insa conflictele? Ce facem cu emotiile noastre si cu stresul in cazul unor crize in cuplu? Cum putem gestiona intr-o maniera pasnica o disputa cu cei din jur? Cum sa dezvoltam cu ceilalti relatii bazate mai degraba pe incredere si cooperare si...

Te-ai obisnuit cumva sa ignori sau sa tolerezi stresul, in speranta ca lucrurile vor reveni la un moment dat la normal, insa presiunile care te incearca nu dispar de la sine, ci dimpotriva, devin parte integranta din viata obisnuita. De aceea, ideal este sa stii sa il gestionezi cat mai bine.Setul de exercitii propus de Laurence Levasseur iti ofera prilejul sa inveti sa te cunosti si sa controlezi factorii stresori. Dupa o serie de aplicatii cu rol de autodiagnostic, care te vor ajuta sa ii iden...

50 de exercitii practice, impartite in 7 sectiuni, care te vor ajuta sa vorbesti in public, indiferent ca trebuie sa discuti cu o singura persoana (cunoscuta sau nu) sau ca tii un discurs in fata unei audiente numeroase. Cu ajutorul unor teste concepute de specialisti, al chestionarelor introspective si al tehnicilor de relaxare, vei invata cum:• sa iti pregatesti continutul si structura discursului;• sa treci peste trac;• sa ai o voce care sa denote stapanire de sine;• sa ai...

Nu exista fatalitate decat daca noi insine credem in ea si o acceptam pasiv. Nimic nu e implacabil si totul este posibil. Lucreaza cu tine! Altminteri, trauma nerezolvata are putere de destin.Suntem legati de nenumarati stramosi despre care nu stim aproape nimic, printr-o incredibila loialitate. Purtam in noi memoria unor fapte pe care nu le cunoastem, dar pe care le-am incorporat si integrat, mai ales daca suferinta legata de un anumit eveniment a fost reprimata. Familia are o memorie, ca si cu...

De prea multe ori, ii reprosam partenerului ca se afla la originea nefericirii noastre, ca din cauza lui nu ne simtim bine sau il invinovatim pentru esecul relatiei. In realitate, fiecare incepe o relatie de cuplu cu trairi proprii, cu entuziasm si spontaneitate, aducand insa si experiente, principii, convingeri si blocaje inca neasimilate. Adesea inconstient, multi purtam, inca din frageda copilarie, un bagaj emotional, o rana provocata de sentimentul de a nu fi fost iubiti asa cum ne-am fi dor...

Te-ai obisnuit sa amani tot timpul cate ceva? Ai impresia ca nu stii cu ce sa incepi? Nu reusesti sa duci la bun sfarsit tot ce ti-ai planificat? Stii cum sa te organizezi in chip judicios, dar nu esti capabil sa-ti pui planul in aplicare? Iti sfarsesti ziua cu totul epuizat, constatand cu amaraciune ca ceilalti, dar si situatiile in care te trezesti, iti dicteaza in cea mai mare parte cursul existentei? Printre motivele amanarii se numara suprasolicitarea, indecizia privind felul de a incepe o ...

Cand iubesti, iti asumi mereu un risc: acela de a suferi, de a fi dezamagit, de a te insela, de a-l pierde pe celalalt. In cazul tau, iubirea doare. Suferinta constanta din cauza iubirii este insa simptomul unei dependente. Este important sa faci diferenta intre dorul firesc al starii de indragostit si chinul pe care unii dintre noi il traiesc inevitabil in fiecare dintre relatii. Daca acest tipar repetitiv exista, atunci el nu este doar fructul hazardului, ci un proces inconstient de autodistru...

„Cand nu stii incotro te indrepti, opreste-te putin si intreaba-te de unde vii.“Esti oare stapanul propriului destin? Cat de tare te influenteaza istoria familiei din care provii? De ce unii oameni ai caror inaintasi au trecut prin situatii de viata dificile par condamnati sa le repete, desi se straduiesc cu orice pret sa le evite? De ce secretele de familie, aparute din dorinta de a proteja familia de rusine si dezonoare, ii marcheaza pe descendenti intr-o maniera atat de profunda?O...

Fie ca este vorba despre dominatia in familie, intr-o relatie romantica, intr-una de prietenie sau profesionala, ea ramane un mecanism inselator si subtil. Relatiile de dominare se regasesc pretutindeni si, de fiecare data, au aceleasi efecte devastatoare.Odata ce intelegi cum functioneaza si identifici instrumentele folosite de manipulatori, nu vei mai cadea in capcana. Atunci, iti vei putea aduna toate fortele pentru a te elibera de persoanele manipulatoare din anturajul tau, astfel incat sa t...

Comunicarea nonverbala are o importanta covarsitoare in succesul sau insuccesul interactiunilor interumane. Doar 7% din mesajul pe care il comunicam este transmis prin intermediul cuvintelor, iar 38% prin tonul, ritmul si volumul vocii. Restul de 55% se transmite prin limbajul trupului.Limbajul corpului nu se rezuma doar la un simplu gest care ne-ar putea trada, ci reprezinta o suma de semnale transmise inconstient de propriul corp. Culoarea hainelor, pozitia ocupata intr-o incapere, pipairea re...

Fara stirea lor, parintii, bunicii si stramosii ne-au lasat mostenire propriile secrete, traume nealinate, doliuri neincheiate. Decesele timpurii, abuzurile sexuale si alte tragedii din trecut au trasat urme adanci in existenta lor, care persista in timp si ne sunt transmise noua si copiilor nostri.In cazul in care nici macar nu se vorbeste despre aceste vechi dureri, ele nefiind niciodata aduse in discutie sau macar pomenite, corpul nostru le poate totusi exprima, somatizandu-le prin boala si p...

Un copil se va naste, un copil s-a nascut, un copil creste... El se va inscrie intr-o descendenta, devenind la randul sau mostenitorul unei povesti de familie. Exista, la toti copiii, o nevoie imperioasa de a avea relatii personale cu membrii familiei, de a afla informatii cu privire la originile sale. Cine ce-a facut?O parte fundamentala a educatiei consta in transmite copilului istoria propriilor radacini materne si paterne. Aceasta legatura dintre generatii, atunci cand este stabila si bazata...

Te simti apreciat in relatia pe care o ai? Impartirea sarcinilor ti se pare corecta? Cine ia deciziile? Cum comunicati intre voi? Aveti incredere unul in celalalt?Robert Neuburger iti propune un ghid al cuplurilor, abordand probleme ca alegerea locuintei, gestiunea banilor, sexualitatea, comunicarea in cuplu, iubirea si stima de sine. Conceput pentru a fi folosit in mod regulat, acest ghid te va ajuta sa gasesti cuvintele potrivite pentru a pune intrebari si a fi inteles de catre partener.Deseor...