Activeaza intelepciunea corpului tau, regleaza-ti sistemul nervos si elibereaza-te de traume
Un ghid revolutionar pentru vindecarea traumei prin reglarea sistemului nervos, semnat de o renumita practiciana in domeniu
Brittany Piper si-a petrecut o mare parte a vietii de adult in fotoliul de terapie, rememorand episoadele traumatice din trecutul ei. Dar readucerea constanta la viata a acelor momente tulburatoare - intrarea ei in sistemul de plasament imediat dupa nastere, pierderea fratelui intr-un accident de masina, agresiunea brutala si procesul extrem de mediatizat care i-a urmat, printre altele - nu a facut decat sa ii amplifice anxietatea si nefericirea. Ajunsa la o rascruce, ea a decis sa preia controlul asupra procesului sau de vindecare.
Pe acest drum, Brittany a descoperit stiinta emergenta care explica de ce trauma este asimilata de corp si de ce aceasta copleseste sistemul nervos - care functioneaza prin senzatii, trairi si emotii, si nu prin cuvinte si ganduri. Astazi, in calitate de practician certificat in Terapia somatica (SE™), Brittany ofera, in Vindecarea somatica, o harta practica spre recuperare, rezilienta si autoreglare.
Cu blandete, empatie si o voce profund umana, autoarea te ghideaza printr-o serie de practici somatice menite sa te ajute sa renunti la armurile protectoare ale trecutului si sa regasesti persoana care ai fost inainte ca trauma sa te transforme.
Indiferent daca te confrunti cu anxietate, depresie, epuizare sau cu efectele unei traume, aceasta carte revolutionara iti va arata cum sa devii propriul tau erou. Invata cum sa:
- recunosti ranile profunde, reactiile automate la trauma si blocajele sistemului tau nervos;
- creezi o stare de siguranta cu ajutorul resurselor de ancorare, precum orientarea exploratorie, miscarea, contactul cu propriul corp etc.;
- traiesti pe deplin o emotie dificila folosind modelul SICAS (Senzatie, Imagine, Comportament, Afect, Semnificatie);
- exprimi sau raspunzi unei stari de stres intr-un mod pe care nu l-ai avut la dispozitie pana acum, pentru a permite eliberarea hormonilor de supravietuire si finalizarea unei experiente traumatice;
- folosesti instrumente somatice – de la tipatul pentru exprimarea furiei pana la scuturarea membrelor pentru anxietate – pentru a permite eliberarea emotiilor refulate;
- aplici aceste resurse pentru provocari cotidiene si probleme de sanatate care depasesc sfera traumei, de la tulburari digestive si pana la manifestari de OCD.
"Cartea asta m-a ajutat sa ii permit unei experiente traumatice din copilarie sa se incheie definitiv. Am constientizat si calauzit valurile naturale ale sistemului meu nervos si pot acum sa privesc senina in urma, la ceea ce s-a intamplat, apreciind cum corpul meu a trecut instinctiv in modul de supravietuire si m-a ajutat sa depasesc trauma.” – Lilly
"Cand starea sistemului meu nervos era blocata in acel raspuns de lupta dupa agresiune, eram furioasa pe toata lumea. Eram furioasa pe relatiile mele. Eram suparata pe serviciu. Eram suparata pe televizor. Eram furioasa pe cer. Indiferent cat de multa gandire pozitiva, meditatie, respiratie controlata, yoga sau cursuri de gestionare a furiei am incercat, acele ganduri furioase tot ieseau la suprafata. Brittany Piper m-a ajutat sa imi las corpul sa "termine” reactiile de stres si sa ma vindec incet-incet de amaraciune, manie si frustrare.” - Amy
"Mi-am petrecut copilaria si primii douazeci de ani fiind diagnosticata cu o varietate de boli mintale si cronice, in timp ce faceam saptamanal terapie prin discutii care nu ma duceau nicaieri. Devenisem mama la douazeci si ceva de ani, iar sanatatea mea fizica si mentala nu facea decat sa se inrautateasca. Incercam lunar medicamente noi fara sa simt nicio imbunatatire si, din pacate, duceam o viata plina de suferinte psihice si fizice. Din fericire, un prieten mi-a sugerat sa lucrez asupra sistemului meu nervos pentru a ma ajuta sa ma vindec. Nu ma gandisem niciodata la sistemul meu nervos si nu stiam cu adevarat nimic despre el. Am inceput sa caut online informatii despre sistemul nervos si legaturile sale cu bolile cronice si sanatatea generala. Numele lui Brittany a aparut imediat. ?i de indata ce am inceput sa ma uit la videoclipurile ei, am stiut – de fapt am avut o presimtire ca acest lucru ma va ajuta in cele din urma atat in luptele mele mentale si emotionale, cat si in bolile mele cronice.” - Hannah
