Pachet 2 carti despre diete: Vrei sa slabesti? si Dieta cu ciocolata -

Descriere - Pachet 2 carti despre diete: Vrei sa slabesti? si Dieta cu ciocolata

Pachetul este format din doua produse:

- Vrei sa slabesti?
- Dieta cu ciocolata

Descriere - Vrei sa slabesti?

Scrisa de un nutritionist care a iesit invingator din lupta cu kilogramele in plus, cartea "Vrei sa slabesti' iti ofera informatiile fundamentale ce te vor ajuta sa arati extraordinar si sa te simti puternic, motivat si liber. Fiecare sectiune a cartii iti prezinta elemente cheie pentru a elimina confuzia, nesiguranta si a sti de unde sa pornesti. Fie ca ai mai incercat pana acum diete fara a avea succes, fie ca acum e prima data cand te gandesti ca vrei sa scapi de kilogramele in plus, cartea "Vrei sa slabesti" va fi ultima pe care o vei citi in acest domeniu.

Invata cum sa iti schimbi mentalitatea pentru a fi motivat in permanenta.

Treci peste obstacole precum poftele, stresul, lipsa unui somn de calitate, absenta activitatii fizice si a consumului de apa.

Bucura-te de o alimentatie variata si echilibrata, dar mai ales delicioasa.

Incepe sa-ti schimbi stilul de viata cu un program de 30 de zile ce include un plan alimentar variat pentru 7 zile si un plan alimentar vegan pentru 7 zile.

Cuprins:

Inainte de a porni la drum

Capitolul 1:

Restabileste echilibrul
Atitudinea si mentalitatea
Somnul
Stresul
Meditatia
Activitatea fizica
Apa
Intuitie si echilibru

Capitolul 2:

Invata sa mananci pentru a slabi
Ce sa mananci
Ce sa nu mananci
Cand sa mananci
Cum sa mananci
Cat sa mananci
Cum sa-ti intensifici metabolismul

Capitolul 3:

Uita de pofte
Ce sunt poftele?
Cum scapi de pofte

Capitolul 4:

Planifica-ti mesele
Analiza meselor
Micul dejun
Pranzul
Gustarile
Cina
Creeaza-ti propriul program de slabit in numai 5 pasi

Capitolul 5:

Schimbarea stilului de viata in 30 de zile
Zilele 1 si 2 – Fii optimist
Zilele 3 si 4 – Nu te speria
Zilele 5, 6 si 7 – incepe ziua cu energie
Zilele 8 si 9 – tine-te de program
Zilele 10 si 11 – Mananca sanatos intre mese
Zilele 12 si 13 – Schimba la 4
Zilele 14, 15 si 16 – Energizeaza-te la pranz
Zilele 17, 18 si 19 – Nu dispera
Zilele 20 – 26 – Da dovada de curaj
Plan alimentar pentru 7 zile
Plan alimentar vegan pentru 7 zile
Zilele 27, 28, 29 si 30 – Fii creativ
Dupa 30 de zile

Capitolul 6: 

Motivatie, schimbare si determinare
De ce renuntam la diete si planuri de slabit?
Schimbarile: scop si termen limita
Motivatie
Cum sa te tii de un plan
Intrebari frecvente
Top 10 sfaturi de slabit
Drumul continua

Colectia: Nutritie si Lifestyle
Format: 13x20 cm
Nr pagini: 140
An aparitie: 2018

Descriere - Dieta cu ciocolata

Dieta care readuce placerea mancatului in viata ta

"Dieta cu ciocolata” este ghidul care iti ofera cunostintele, mijloacele si puterea pentru a-ti controla greutatea intr-un mod sanatos si sustenabil, bazandu-se pe mai mult de 400 de studii. Si iti permite sa mananci chiar si ciocolata, desi iti doresti sa slabesti.

Comanda acum "Dieta cu ciocolata” si incepe prima zi a vietii sanatoase pe care vrei sa o traiesti fara sa sacrifici placerea mancatului!

Aceasta carte este potrivita pentru tine daca:

1. Vrei sa mananci ceea ce iti place fara grija apasatoare si constanta a kilogramelor extra;
2. Ai urmat atatea diete de-a lungul vietii, incat ai alergie si la cuvantul "dieta”;
3. Vrei sa inveti sa-ti construiesti propria dieta sanatoasa si usor de urmat;
4. Iti doresti sa intelegi mecanismul din spatele deciziilor alimentare gresite, care cauzeaza cresterea in greutate;
5. Vrei sa profiti de beneficiile unei vieti sanatoase fara kilogramele in plus care duc la aparitia bolilor;
6. Nu vrei sa mai depinzi de nutritionisti sau de trendurile in diete, ci vrei o dieta personalizata special pentru tine;
7. Iti doresti sa poti manca si ciocolata, chiar daca vrei sa scapi de kilogramele suplimentare.


"Dieta cu ciocolata” nu este o carte care iti va oferi solutii rapide pentru o viata lunga si sanatoasa. Este o carte-manifest care te va face responsabil pentru sanatatea corpului tau. Este titlul pe care oricine isi doreste sa traiasca o viata sanatoasa fara diete restrictive sau traditionale ar trebui sa il aiba in biblioteca sa. Pentru ca pune accentul pe o alimentatie sanatoasa de-a lungul intregii vieti, nu doar pentru o perioada limitata in goana de a scapa de kilogramele nedorite. Si pune pe primul loc in viata oamenilor alimentele care vindeca, avand la baza nu mai putin de 400 de studii si cercetari. Este ghidul perfect pentru orice persoana care s-a saturat sa incerce dietele care sunt in tendinte doar pentru efecte temporare si care isi doreste solutii pentru sanatate si controlul greutatii pe termen indelungat.

"Dieta cu ciocolata” este piatra de temelie pentru un stil de viata mai sanatos pentru fiecare dintre noi.

Stii care sunt diferentele dintre persoanele care pot manca orice doresc fara sa se ingrase si cele care se ingrasa si band apa? Mecanismele responsabile pentru aceste diferente sunt:

1. Rezistenta la insulina – care iti incetineste metabolismul de fiecare data cand te infometezi sau cand te supraalimentezi;
2. Rezistenta la leptina – care iti scade capacitatea de perceptie a satietatii, creandu-ti o senzatie de foame cvasicontinua, chiar si la putin timp dupa ce ai mancat;
3. Rezistenta la dopamina – care iti scade capacitatea de perceptie a placerii de a manca, determinandu-te neurofiziologic sa mananci mai mult.

Daca te numeri printre persoanele care s-au saturat de diete dupa diete, citeste aceasta carte si vei invata sa reglezi mecanismele care te impiedica sa slabesti! Iar dupa ce vei termina de citit cartea, iti vei crea propria dieta, vei invata cum sa o aplici, pentru a obtine silueta si sanatatea pe care ti le-ai dorit intotdeauna.


Comanda acum cartea "Dieta cu ciocolata” si invata cum poti avea un corp sanatos si o minte sanatoasa mancand ceea ce iti place!

Recenzii de la cititori

Cartea dietei pentru oamenii carora nu le plac dietele traditionale

"Atunci cand am vazut pentru prima oara aceasta carte, m-am gandit: ciocolata? DA, VA ROG! Cred ca am invatat foarte multe lucruri din aceasta carte si abia astept sa incep sa aplic sfaturile utile. Diana Artene a facut ca totul sa para atat de usor de citit si de inteles. Este cartea dietei pentru oamenii carora nu le plac dietele traditionale.” – Alisha

Explicatii stiintifice pentru multe dintre problemele noastre legate de greutate

"Autoarea Diana Artene a oferit explicatii stiintifice pentru multe dintre problemele noastre legate de greutate. Aceasta carte este o examinare cuprinzatoare bazata pe cercetari exhaustive. Este clar ca Artene s-a straduit sa descopere un plan care functioneaza cu adevarat. Odata ce intelegi ce cauzeaza cresterea in greutate, detii controlul. ” – Sandra

Cea mai stimulanta carte de diete pe care am citit-o vreodata

"Am citit o multime de carti dietetice in ultimii ani si trebuie sa spun ca aceasta carte semnata de Diana Artene este de departe cea mai stimulanta carte de diete pe care am citit-o vreodata. Am cumparat-o si am sperat sa invat cum sa mananc corect si sa slabesc si am ajuns sa invat mult mai mult despre corp, despre felul cum imi functioneaza mintea si despre mine.” – Alexandra

Ma simt mai increzatoare sa abordez diferit alimentele pe care le iubesc si le consum

"Eu fac parte din categoria persoanelor care iubesc mancarea buna. Iar pentru oricine care iubeste mancarea buna, dieta se poate transforma intr-o batalie psihologica complicata. Cu ajutorul informatiilor si trucurilor prezentate de Artene cu privire la pofta de mancare si la modul in care stresul joaca un rol important in cadrul obiceiurilor noastre alimentare, ma simt mai increzatoare sa abordez alimentele pe care le iubesc si le consum intr-o maniera complet diferita. Recomand aceasta carte.” – Carina

Specialistul in nutritie de care are nevoie toata lumea

"Pentru pierderea in greutate, instructiunile foarte motivationale si utile prin intermediul carora se poate obtine cu usurinta succesul sunt nelipsite din cartea Dianei Artene. Acest ghid practic si usor va fi foarte util pentru oricine isi doreste sa obtina beneficiile unei vieti sanatoase, fara kilogramele in plus care adesea sunt cauza multor boli din organismul nostru. Pentru schimbarea stilului de viata, Diana Artene este specialistul in nutritie de care are nevoie toata lumea.” – Alina 

Despre autor

Diana Artene este doctor in nutritie oncologica, avand dubla licenta in fiziokinetoterapie si nutritie-dietetica, master in stiintele nutritiei si doctor in oncologie. De asemenea, este autoarea a patru carti, fiind un adevarat sustinator al alimentatiei sanatoase atat de importante pentru corp, cat si pentru minte. Pe langa studiile sale si dedicarea de care da dovada intr-un domeniu vital pentru oameni, Diana Artene si-a propus sa ajute toate persoanele care au nevoie de ajutorul sau si sunt dispuse sa apeleze la expertiza sa pentru solutii pe termen lung sau chiar pe viata.

"Solutiile nutritionale pe care le construiesc individualizat fiecarei persoane cu care lucrez sunt lente, dar respecta intru totul fiziologia organismului uman, fara infometare, fara numarat de calorii, fara indici glicemici, fara alimente interzise din pix lelea dupa imaginatia pseudonutritionistului atotvindecator. Si mai ales FARA artificii minunat de eficiente pe termen scurt care cauzeaza dependenta de nutritionist pe termen lung.”


Format 130x200
Numar pagini 272
Anul publicarii 2021