Descriere - Agenda de sarcina - Plan the Joy
Agenda de sarcina "Plan the Joy" este mai mult decat un simplu ghid pentru gravide; este un manual complet bazat pe studii medicale recente. Cuprinde informatii saptamanale si trimestriale despre sarcina, analize necesare, sfaturi pentru o dieta echilibrata, recomandari de exercitii fizice, si instructiuni pentru calatorii in timpul sarcinii. De asemenea, vei gasi ghiduri detaliate pentru planificarea nasterii, pregatirea bagajului de spital, alegerea medicului, si gestionarea travaliului. Agenda include si tabele pentru monitorizarea starii tale si a bebelusului, transformandu-se intr-un jurnal personal de sarcina. Aceasta agenda este esentiala pentru fiecare etapa a sarcinii, de la anuntul bucuriei pana la primele zile acasa cu bebelusul.
- informatii despre sarcina pe saptamani si pe trimestre;
- ce analize ai de facut in sarcina;
- cum arata o dieta echilibrata in sarcina;
- ce si cat sport iti e permis sa faci;
- cum si in ce conditii poti calatori cand esti gravida;
- cum planifici nasterea;
- ce contine bagajul pentru spital al gravidei si al bebelusului;
- cum gasesti un doctor bun si fise de programare la doctor pentru fiecare vizita;
- ce inseamna nasterea prin cezariana si ce presupune nasterea naturala atat pentru gravida cat si pentru bebelus;
- care sunt semnele travaliului, ce este si cum gestionezi teama de durere sau cum te pregatesti pentru travaliu;
- 10 sfaturi importante pentru sanatatea ta dupa ce ai nascut;
- informatii despre primele zile ale bebelusului acasa, recomandari privind imbracamintea nou-nascutilor, cum il ingrijesti si care sunt situatiile in care ar trebui sa mergi neaparat cu bebe la doctor;
- ghidul de alaptare;
- tabele care te vor ajuta sa monitorizezi somnul bebelusului, intervalele orare in care mananca si orele la care ii administrezi anumite medicamente.
In plus fata de o carte cu sfaturi pentru gravide, Agenda de sarcina este prevazuta si cu tabele de monitorizare a sarcinii - a greutatii, alimentatiei, hidratarii si miscarii, impartite pe saptamani - si spatiu in care tu sa scrii. Ea tine loc astfel si de jurnal de sarcina.
Agenda de sarcina Plan the Joy va fi un manual al gravidei in fiecare etapa, de cand afli ca esti insarcinata si abia astepti sa ii anunti pe cei dragi vestea cea mare, pana la pregatirea nasterii, continand inclusiv informatii importante despre primele zile acasa ale bebelusului.
Agenda de sarcina Plan the JOY
Cele 256 de pagini, structurate pe 8 capitole, ale acestei minunate carti despre sarcina te vor invata la ce sa te astepti cand esti insarcinata site vor purta pas cu pas prin cele noua luni de sarcina, dezvaluindu-ti tot ce trebuie sa stii despre sarcina, pe trimestre si pe saptamani. Vei gasi in Agenda de Sarcina absolut tot ce ii trebuie unei femei insarcinate pentru a avea o sarcina fara stres si cu amintiri valoroase peste ani. Vei gasi foarte multe informatii informatii verificate, care iti spun totul despre sarcina, preluate din cele mai recente studii medicale si din surse oficiale. Agenda de sarcina Plan the Joy iti ofera tot ce ai nevoie sa stii despre ce ai de facut cand ramai insarcinata.
· ghid de incredere al femeilor insarcinate ·
Agenda de sarcina Plan the Joy este structurata in 8 capitole. Va fi un manual al gravidei in fiecare etapa, de la prima saptamana a sarcinii pana la pregatirea nasterii, continand inclusiv informatii importante despre primele zile acasa ale bebelusului.
Let the Journey begin
Capitolul 1
🤍 Primul capitol descrie principiile generale care stau la baza unei sarcini sanatoase. Cat si ce trebuie sa mananci in sarcina, cata apa sa bei, cat sa dormi, la ce obiceiuri ar fi indicat sa renunti inainte sa ramai gravida sau imediat ce ai aflat ca esti insarcinata si ce situatii neplacute poti intampina, plus cum sa faci fata problemelor in sarcina.
Sarcina pe saptamani - un timeline de sarcina cu informatii despre schimbarile care se petrec in corpul tau pe parcursul sarcinii si despre evolutia pe saptamani a bebelusului. Este, practic, intreaga ta sarcina detaliata pe saptamani, cu toate simptomele, modificarile, surprizele si, uneori, neplacerile prin care ai putea sa treci. De la primele simptome de sarcina si pana la debutul travaliului.
Tot din primul capitol al Agendei de sarcina vei afla care sunt cele 10 reguli importante de respectat in sarcina, recomandarile Organizatiei Mondiale a Sanatatii cu privire la regimul alimentar al gravidei si ce mananci in timpul sarcinii.
TOTUL DESPRE O SARCINA SANATOASA
🤍 O parte importanta a acestui capitol se refera la alimentele care iti pot face rau in sarcina, ce se intampla daca consumi anumite alimente atunci cand esti gravida si cu ce ai putea sa le inlocuiesti.
· vei descoperi explicatiile expertilor despre poftele femeii insarcinate - de ce ai pofte, cum le poti reduce si cum poti sa potolesti poftele nocive cu alimente sanatoase pentru sarcina.
· vei gasi un planificator inteligent pentru lista ta de cumparaturi si pentru meniul zilnic in sarcina.
· vei invata cum sa-ti distribui mesele ca sa nu-ti fie niciodata foame si cate calorii ar trebui, de fapt, sa consumi in plus in functie de trimestrul de sarcina in care te afli.
🤍 Multe femei se tem de kilogramele in plus pe care le vor acumula in timpul sarcinii. Agenda de sarcina iti aduce informatii structurate, din cele mai recente studii ale nutritionistilor, despre cat de mult te ingrasi in timpul sarcinii, cate kilograme e sanatos sa iei in sarcina si cum sa faci sa-ti monitorizezi greutatea astfel incat sa te asiguri ca tu si bebe primiti destule calorii si nu te supra-alimentezi. Si pentru ca miscarea e strans legata de controlul greutatii in sarcina si de pregatirea corpului pentru nastere, Agenda de sarcina iti dezvaluie cele mai importante reguli despre sportul in timpul sarcinii, ce categorii de exercitii sunt permise gravidelor si de cate ori pe zi e bine sa le faci.
Capitolele 2-4
🤍 Urmatoarele trei capitolete ajuta sa monitorizezi evolutia sarcinii pe trimestre. Structura lor este foarte asemanatoare si sunt gandite ca un fel de calendar de sarcina. Fiecare capitol contine cate un TO DO LIST, tabele de organizare lunare si organizare pe fiecare saptamana de sarcina. Si ca sa-ti fie totul mai usor, agenda este prevazuta cu fise de monitorizare pe saptamani, care te vor ajuta sa ai o viziune detaliata asupra fluctuatiei greutatii tale, sa notezi cate pahare de apa ai baut, daca si ce vitamine ai luat, cat de mult ai dormit, ce si cat sport ai facut, cum te simti si orice alte detalii importante simti nevoia sa notezi.
Primul trimestru de sarcina
🤍 mic ghid de incredere despre cum si in ce conditii poti calatori cand esti gravida;
🤍 care sunt solutiile de protectie pentru femeile insarcinate atunci cand merg cu masina;
🤍 ce trebuie sa faci daca esti gravida si mergi cu avionul si la ce sa te astepti daca vrei sa calatoresti in afara tarii in sarcina.
Al doilea trimestru de sarcina
🤍 vei invata ce e bine sa faci in aceasta perioada a sarcinii;
🤍 vei afla ce planuri e bine sa nu mai amani;
🤍 vei stii cum sa faci sa ajungi la un consens cu partenerul de viata in privinta numelui bebelusului.
Al treilea trimestru de sarcina
🤍 monitorizarea corecta a miscarilor bebelusului si un tabel in care poti nota datele inregistrate;
🤍 sfaturi despre concediul de maternitate, recoltarea de celule stem si alte decizii pe care trebuie sa le iei;
🤍 "to do list" pentru ultimele saptamani de sarcina care include lucruri pe care ar trebui sa le cumperi pentru nastere si pentru venirea bebelusului acasa;
🤍 bagajul pentru spital al gravidei si al bebelusului si care sunt actele necesare pentru declararea nasterii si un tabel in care sa-ti faci lista de cumparaturi pentru bagajul de spital.
PREGATIREA PETRU TRAVALIU 🤍
Capitolul 5
Care sunt semnele travaliului, ce inseamna el, ce simti in timpul travaliului, ce este si cum gestionezi teama de durere sau cum te pregatesti pentru travaliu sunt doar cateva dintre temele abordate in paginile celui de-al cincelea capitol al Agendei de sarcina. Te va ajuta sa intelegi mai bine ce urmeaza sa se intample in travaliu si la nastere si vei afla solutii valoroase de abordare a travaliului si mai ales de gestionare a durerii, sfaturi despre cum sa iti cresti rezistenta la durere si cum sa o gestionezi in timpul travaliului.
Inveti din sfaturile specialistilor obstetricieni si din recomandarile organismelor medicale internationale exercitii de respiratie pentru a trece mai usor prin travaliu, exercitii de vizualizare sau exercitii de antrenare a rezistentei fizice si psihice pentru travaliu. Include sfaturi documentate si verificate despre cum iti cresti rezistenta la durere si iti punem la dispozitie un tabel care te va ghida sa-ti faci singura un plan care sa-ti fie de folos in a invinge frica de durere. Iti dam idei de playlist-uri pentru travaliu elaborate de medici si un mic ghid de meditatie de la specialistii Institutului de Cercetare Harvard.
PLANUL DE NASTERE 🤍
Capitolul 6
Poate cea mai dificila decizie pe care o vei avea de luat in sarcina este cu privire la cum nasti. Nasterea prin cezariana versus nasterea naturala e subiectul care ocupa cateva pagini din Agenda de sarcina. Vei descoperi informatii obiective despre:
· ce inseamna nasterea prin cezariana si nasterea naturala atat pentru gravida cat si pentru bebelus;
· ce se intampla cu corpul tau in timpul travaliului si al nasterii naturale, cum se desfasoara o cezariana;
· fise utile pentru programarile la doctor in sarcina si informatii despre analizelele recomandate gravidelor.
Primele zile acasa
Capitolul 7
Vei gasi sfaturi importante despre cum sa alegi sistemul de purtare, care sunt caracteristicile caruciorului ideal, cum gasesti cel mai bun patut pentru copii si ce criterii de siguranta ar trebui sa indeplineasca scaunul de masina pentru bebelus.
Vei afla la ce sa fii atenta in primele zile ale bebelusului acasa, care sunt recomandarile specialistilor privind imbracamintea nou-nascutilor, cum ii speli hainele, cum il ingrijesti si care sunt situatiile in care ar trebui sa mergi neaparat cu bebe la doctor.
Ai cateva pagini cu tabele care te vor ajuta sa monitorizezi somnul bebelusului, intervalele orare in care mananca si orele la care ii administrezi anumite medicamente, daca este cazul.
Tot aici descoperi ce se intampla cu corpul tau dupa nastere si primesti 10 sfaturi importante pentru sanatatea ta dupa ce ai nascut.
Ghid pentru alaptare 🤍
Acesta iti explica, folosind informatii de incredere de la specialisti pediatri, care sunt avantajele alaptarii pentru tine si pentru bebelus, ce sa mananci atunci cand alaptezi, care sunt cei mai importanti pasi pentru o alaptare de succes, cum sa nu intri in panica daca pare ca nu ai lapte suficient, care este cea mai buna pozitie pentru alaptare si cum stimulezi lactatia.
Dar afli si ce trebuie sa faci in situatia in care alegi sa ii oferi bebelusului tau formula de lapte. Iti aduce sfaturile expertilor despre cum sa alegi formula potrivita, cum pregatesti laptele praf pentru bebelus si de ce accesorii ai nevoie pentru a face din procesul hranirii bebelusului o sarcina usoara pentru tine.
Jurnal de sarcina ♥️
Ultimul capitol al Agendei de Sarcina este Jurnalul de sarcina, in care tu poti aduna amintiri frumoase despre sarcina si despre emotiile si momentele traite in aceasta perioada.
