Carti in categoria Motivational

Considerat unul dintre cei mai influenti psihoterapeuti din intreaga lume, Bert Hellinger este un ganditor vizionar, cel care a creat si a promovat metoda constelatiilor familiale, dar si, asa cum el insusi se caracterizeaza, un „ingrijitor de suflete“. Avem bucuria sa va prezentam una dintre cartile lui de capatai, un fascinant dialog purtat cu Gabriele ten Hövel, care aduce in conversatie si scepticismul tipic unui editor cu formare in jurnalism si stiinte politice. Intrebari...

Atunci cand se pune mare pret pe modestie, iar altruismul este vazut ca o virtute suprema, se poate intampla sa ne pierdem in labirintul preocuparilor altora, uitand de propria voce interioara, de propriile dorinte si nevoi. Dar ce s-ar intampla daca am tine cont de noi, acordandu?ne locul pe care il meritam si iubindu-ne mai mult?Ma pun pe primul loc este un jurnal al transformarii, o calatorie interioara spre autenticitate si libertate. Cu fiecare exercitiu ne aventuram in adancurile fiintei n...

Cand tu ai grija de toti, de tine cine mai are grija?„Nu sunt suficient de...“, „Nu am curaj sa…“, „Nu am timp…“, „Nu am de ales…“, „O mama buna trebuie...“, „E de datoria mea sa...“ In viata de zi cu zi, ne ghidam dupa niste convingeri limitative de care ar trebui sa scapam, pentru ca sunt personale, deci subiective. Multe dintre ele sunt mostenite – si iata si cateva exemple: e normal ca femeia s...

Descopera capacitatea innascuta a corpului tau de a se vindeca si de a se umple de vitalitate!Daca ai trait o experienta traumatizanta – un accident, o catastrofa naturala, un act de violenta, un abuz sau orice forma de trauma – este posibil sa treci printr-o profunda suferinta psihologica, care se manifesta prin stres posttraumatic, anxietate sau depresie. ?tiai insa ca trauma are implicatii si asupra corpului tau, ca iti influenteaza sistemul nervos si sistemul imunitar si ca decla...

De multe ori se intampla sa uitam cu desavarsire de noi insine, ca si cum nu am mai exista. Uitarea de sine se manifesta, in general, prin doua tipuri de comportament: fie ne sacrificam in favoarea celorlalti sau a unei cauze, in detrimentul propriei vieti, fie ducem o existenta pe pilot automat.Ce inseamna o existenta pe pilot automat? Sa pierzi contactul cu propriile nevoi profunde, sa fii lipsit de dorinte, sa-ti ignori propria autenticitate, condus fiind de ideea ca „viata este asa cum...

Norocul se provoaca? ?i, daca da, cum? Iata doua dintre intrebarile pe care mai mult ca sigur ni le-am pus cu totii de-a lungul vietii. Christophe Haag, profesor la Emlyon Business School, specializat in comportamentele umane si cercetator in psihologie sociala, a studiat indeaproape problematica sanselor care ni se ivesc in cale, discutand cu persoane care au ramas in viata dupa accidente cu adevarat teribile, cu pasionati de explorare extrema sau cu experti in tehnici de supravietuire.Iti prop...

Unele dintre noi considera ca nu isi merita succesul. In ciuda semnelor clare de reusita sau a performantelor, lipsa increderii in sine ne afecteaza pe multiple planuri: teama permanenta de esec, autodevalorizarea, sentimentul ca nu ni se cuvine nimic… Sindromul impostorului, sursa de comportamente inadaptate si chiar disfunctionale, ne impiedica sa ne exprimam intregul potential, ducand la o reala suferinta psihologica.Cu toate acestea, exista speranta: poti invata sa crezi in tine! Este...

De la autoarea bestsellerului Vindecarea emotionala: 22 de exercitii pentru recuperarea energiei si a fortei interioare O colectie de 22 de ritualuri si jocuri inedite, inspirate din practicile energoterapeutilor si samanilor, adresate tuturor celor care vor sa se simta mereu in largul lor si sa se deconecteze de la agitatia specifica vietii de zi cu zi. Fiecare dintre ele – simple, concrete si ludice – sunt incadrate intr‑una dintre cele trei categorii: pentru detoxifiere, de i...

Care sunt criteriile dupa care putem identifica o trauma? Din pacate, nu exista o reteta speciala, pentru ca trauma reprezinta orice experienta a carei intensitate copleseste anumite persoane.Violentele de tot felul, violul, amenintarile si prezenta mortii provoaca traume la orice varsta si pot produce adevarate blocaje in psihicul victimelor. Trauma afecteaza atat sufletul, cat si trupul si, in mod special, felul in care individul se raporteaza la lumea inconjuratoare, tocmai pentru ca uneori r...

Divortul si despartirea de partenerul de viata reprezinta a doua cauza a situatiilor traumatizante prin care trecem, dupa moartea cuiva drag. Poti lasa ca totul sa treaca de la sine sau iti poti lua viitorul in maini, pentru a construi, pas cu pas, viata la care visezi. Si nu sunt doar vorbe mari… Ranile tale se pot trata, mult mai repede decat ti-ai putea imagina si, mai ales, mai eficient. Da, ai puterea sa schimbi lucrurile, ca sa eviti suferinta si resemnarea. Iti propunem un set de...

Desi traim doar foarte rar sub amenintarea unui pericol direct, nu am fost niciodata atat de cuprinsi de frici. Cartea de fata ne invita sa privim frica din 21 de perspective, sa filtram programele si convingerile in care ne-am blocat, sa intelegem mecanica lor interioara, dar si sa avem capacitatea de a ne exprima vulnerabilitatea. Este o carte care ne permite sa ne redobandim puterea. Puterea de a hotari ceea ce traim. Puterea de a recunoaste ca si cele mai dureroase experiente sunt tot in sl...

Blocat in preocuparile tale din trecut si prins in ritmul ametitor al vietii, se intampla frecvent sa nu profiti din plin de momentul prezent, pierzand astfel experiente cu adevarat esentiale.Plecand de la cercetarile psihanalistilor Laura si Fritz Perls despre Gestalt terapie, Catherine Clouzard propune 50 de exercitii de dezvoltare personala pentru a reusi sa constientizezi tot ceea ce se petrece la nivel corporal, mental si emotional, intelegand astfel ce se intampla in interiorul tau in rapo...

Medicamentele ocupa din ce in ce mai mult loc in arsenalul terapeutic medical, in timp ce stilul de viata si preventia aproape ca sunt trecute cu vederea. Incercam sa eradicam sau sa mascam rapid un simptom, fara sa identificam cauza si sa rezolvam problema de la sursa. ?tiinta incepe insa sa descopere si sa demonstreze ceea ce miturile stravechi au sustinut dintotdeauna: corpul si spiritul nu sunt separate, ci formeaza mai degraba un tot unitar, care actioneaza intr?un univers de energie. Sunte...

O parte ascunsa adanc in tine adaposteste un locatar care este uneori tacut, alteori zgomotos – copilul tau interior. Adevarat purtator al ranilor, neimplinirilor, al temerilor tale de a fi insuficient iubit sau de a fi respins, umilit, nedreptatit ori abandonat, copilul interior nu-si doreste decat sa fie ascultat si impacat.Cartea de fata te va indruma sa ii iesi in intampinare si sa va reconectati. Astfel, de-a lungul capitolelor, exercitiile te vor ajuta sa creezi o legatura cu el, sub...

Este normal sa vedem peste tot nenumarate obstacole, mai mici sau mai mari, sau sa ne lipseasca uneori stima de sine, increderea, curajul? Ce adult ar marturisi ca se teme inca de intuneric, de plictiseala, de problemele administrative sau sa arunce o privire asupra contului sau din banca? Tuturor ni se intampla sa ne temem si e firesc si util sa fie asa. Cu toate acestea, desi este perfect normal sa-ti fie teama sa mergi pe marginea unei prapastii, pare ciudat ca la 30, 40 sau 50 de ani sa-ti f...

Nu e deloc usor sa te schimbi, sa renunti la convingerile care iti produc suferinta, sa iti creezi obiceiuri sanatoase sau sa adopti un comportament care sa te conduca spreechilibrul mult dorit. Vrei sa faci toate aceste schimbari, dar – fara sa iti dai seama de ce – amani la nesfarsit acel prim pas pe drumul catre evolutia personala.Paul-Henri Pion, psihoterapeut si consultant in comunicare, propune un set de exercitii practice pentru a invata sa nu te mai lasi afectat de emotiile n...

Simti tot mai mult ca stresul iti afecteaza viata de zi cu zi? Ai impresia ca esti tot timpul obosit si visezi la un somn odihnitor? Cauti o dieta care sa ti se potriveasca pentru a pierde cateva kilograme? Esti in cautarea unor sfaturi legate de imbunatatirea stilului de viata?Cartea de fata scoate la lumina principiile naturopatiei si te ajuta sa adopti cu usurinta obiceiuri sanatoase si trainice, dar si sa te cunosti mai bine si sa-ti evaluezi punctele forte si slabiciunile. Vei intelege ca t...

De ce este atat de importanta stima de sine? Fiindca, in lipsa ei, este foarte dificil sa te bucuri de viata, sa constientizezi ca ai dreptul de a fi prezent, de a avea locul tau, de a te face inteles, vazut… O stima de sine scazuta inseamna sa te simti inferior si sa te crezi lipsit de valoare. Dimpotriva, o stima de sine ridicata arata ca esti constient de valoarea ta.Cum se construieste ea? Care sunt abilitatile de care ai nevoie pentru a-ti imbunatati constant stima de sine de-a lungu...

Fericirea sa insemne oare absenta suferintei, disparitia problemelor, o relatie de iubire uluitoare, faptul ca ai un copil reusit, un cont substantial in banca, un apartament de vis, un automobil de lux sau vacante exotice in celalalt capat al lumii? Unde se ascunde fericirea? In vreun loc indepartat si misterios ori, dimpotriva, undeva atat de aproape, incat nici macar nu esti capabil sa o vezi?Plecand de la o dorinta esentiala a fiecaruia dintre noi, aceea de a ne simti impliniti, cartea de fa...

Iti propunem 50 de exercitii practice care te vor ajuta sa iti dai seama daca esti victima unui manipulator sau esti predispus sa devii una. Vei invata sa recunosti persoanele cu profil de pervers narcisic si vei sti sa te protejezi de ele, apeland la tehnici de contramanipulare, prin care sa constientizezi si sa adopti noi comportamente.Cu ajutorul contramanipularii, iti vei adapta in permanenta discursul la cel al manipulatorului: uneori umorul poate fi de folos – sau ironia –, iar...