Descriere - Revolutia alimentara si sanatatea inimii
Bolile cardiovasculare sunt consecinta felului in care ne hranim.
A vazut oameni care ar fi dat totul pentru o sansa in plus. Dar cand au ajuns pe masa de operatie, erau deja intr-un punct in care totul parea pierdut. De aceea, Dr. Gheorghe Cerin, medic cardiolog cu peste 30 de ani de experienta, a scris aceasta carte pentru cei care inca pot face o schimbare la timp, dar si pentru cei care traiesc deja cu un diagnostic cardiac si vor sa-si recastige controlul, ritmul si speranta.
Revolutia alimentara si sanatatea inimii este o carte despre preventie, constientizare si alegeri care pot schimba traiectoria unei vieti. Bazata pe strategii practice, usor de urmat in viata de zi cu zi, aceasta te ajuta sa intelegi:
- Cum poti reduce valorile colesterolului, glicemiei si trigliceridelor doar prin schimbarea hranei;
- De ce indicele glicemic conteaza mai mult decat caloriile atunci cand vrei sa iti protejezi inima;
- Ce legatura exista intre glucoza, colesterol, greutate si boli cardiovasculare.
- Ce greseli alimentare faci zi de zi, fara sa-ti dai seama, si cum le poti corecta;
Fara diete "minune”, dar cu dovezi medicale si metode aplicate pe mii de pacienti, aceasta carte este primul pas spre o viata lunga si o inima mai sanatoasa
CE ESTE REVOLUTIA ALIMENTARA?
Dr. Cerin vine cu o schimbare profunda de perspectiva asupra hranei si a efectului pe care il are asupra inimii si metabolismului. Aceasta NU este o dieta, ci:
- Un plan alimentar bazat pe 10 principii care regleaza colesterolul, glicemia, tensiunea si inflamatia.
- O reconectare cu ritmul natural al corpului: mese simple, la timp, fara mancat "pe fuga”.
- Un raspuns concret la stilul de viata modern, care te oboseste fizic si psihic.
- O alternativa reala la pastile – validata de mii de pacienti care au trecut prin cabinetul sau.
Aceasta carte este pentru tine daca:
1. Ai colesterolul marit sau suferi de hipertensiune si vrei sa intelegi cauza, nu doar sa tratezi efectul.
2. Ai in familie cazuri de infarct, interventii pe cord sau boli cardiace si vrei sa previi posibilele afectiuni.
3. Mananci pe fuga, sari mese, bei multa cafea, si simti nevoia unui plan alimentar realist, adaptat nevoilor tale.
4. Te simti obosit, ametit, ai puls accelerat sau lipsa de aer, dar analizele iti ies "normale”.
5. Ai trecut printr-un eveniment cardiac si vrei sa-ti reorganizezi stilul de viata, cu sens.
Aceasta carte te va ajuta sa:
1. Tii sub control tensiunea, colesterolul, glicemia si inflamatia prin 10 principii simple.
2. Aplici metoda Restoring Therapy pentru echilibru si preventie.
3. Intelegi cum alimentatia, somnul, stresul influenteaza sanatatea inimii tale.
4. Schimbi felul in care te raportezi la mese si gustari, evitand obiceiurile care iti obosesc inima.
Recunosti semnele subtile ale inimii obosite, chiar daca analizele "iti ies bune.”
Fragment din carte
"Prezenta unui exces de grasime la nivelul abdomenului este un element definitoriu extrem de important pentru identificarea bolnavilor ce risca sa dezvolte diabet de maturitate. Se poate sti ce sanse are un asemenea bolnav (de fapt, nesanse) daca vom calcula indicele HOMA, desi examenul in sine are un cost si presupune recoltarea unei probe de sange. Dar, la modul practic si foarte simplu, este suficient sa masuram circumferinta abdominala la nivelul ombilicului, chiar si la noi acasa. Fara sa fie nevoie pentru asta sa mergem la doctor. Barbatul care depaseste 102 cm si femeia care are mai mult de 88 cm in talie au sanse mari sa faca boala diabetica de maturitate.”
