Mindfulness zi de zi. Oriunde vrei sa mergi, acolo esti deja - Kabat, Jon

Descriere - Mindfulness zi de zi. Oriunde vrei sa mergi, acolo esti deja

Stiti ceva? Daca ma gandesc bine, oriunde vreti sa mergeti, sunteti deja acolo. Orice ati ajuns sa faceti, asta e ceea ce faceti. Indiferent ce ganditi acum, asta este ceea ce e in mintea voastra. Orice vi se intampla, s-a intamplat deja. Intrebarea importanta este: cum o sa va descurcati? Cu alte cuvinte, "Si acum ce faceti?”

Indiferent daca va place sau nu, acesta este momentul cu care trebuie intr-adevar sa lucram, pe care trebuie sa-l abordam. Cu toate acestea, cu totii ne traim prea usor vietile - , ca si cum am uita pentru o clipa ca suntem aici, - unde suntem deja, si ca suntem implicati in ceea ce suntem deja implicati, in actiunile noastre pe care le intreprindem. In fiecare moment ne regasim la rascrucea lui aici si acum. Dar atunci cand norul uitarii acopera locul in care ne aflam acum, in acel moment ne pierdem, devenim dezorientati. Si atunci, "Si acum ce facem?...” devine o problema reala. Pentru a ne permite noua insine sa fim cu adevarat in contact cu locul in care ne aflam deja si cu situatia in care ne aflam deja, indiferent care sunt acestea, trebuie sa "punem pe pauza” experienta noastra un timp indeajuns de lung pentru a-i permite momentului prezent sa ne patrunda, suficient de lunga incat sa putem simti cu adevarat momentul prezent, sa-l vedem in deplinatatea sa, sa fim constienti de el si, prin urmare, sa ajungem sa-l cunoastem si sa-l intelegem mai bine. Numai atunci vom putea accepta adevarul acestui moment al vietii noastre, vom putea invata din el si vom continua sa mergem mai departe.

CUPRINS:

INTRODUCERE

Partea intai
INFLORIREA MOMENTULUI PREZENT

CE ESTE MINDFULNESS? 
SIMPLU, DAR NU USOR 
SA NE OPRIM 
ASTA-I TOT 
CAPTURAREA MOMENTELOR PREZENTE 
PASTRATI-VA ATENTIA ASUPRA RESPIRATIEI 
PRACTICATI, PRACTICATI, PRACTICATI 
PRACTICA NU INSEAMNA O REPETITIE 
NU TREBUIE SA VA SCHIMBATI MODUL DE VIATA PENTRU A PRACTICA 
TREZIREA 
CAT MAI SIMPLU 
NU PUTETI OPRI VALURILE, DAR PUTETI INVATA SA FACETI SURF 
POATE MEDITA ORICINE? 
ELOGIUL NON-ACTIUNII 
PARADOXUL NON-ACTIUNII 
NON-ACTIUNEA IN ACTIUNE 
FACAND NON-ACTIUNEA 
RABDAREA 
A LASA SA TREACA 
NON-JUDECAREA 
INCREDEREA 
GENEROZITATEA 
TREBUIE SA FITI SUFICIENT DE PUTERNICI PENTRU A FI SLABI
SIMPLITATEA VOLUNTARA 
CONCENTRAREA 
VIZIUNEA 
MEDITATIA DEZVOLTA COMPLET FIINTA UMANA 
PRACTICA, O CALE 
MEDITATIA - A NU SE CONFUNDA CU GANDIREA POZITIVA 
INTROSPECTIA 

Partea a doua
ESENTA PRACTICII

PRACTICA MEDITATIEI 
ASEZAREA IN POSTURA 
DEMNITATEA 
POSTURA 
CE SA FACETI CU PALMELE 
IESIREA DIN MEDITATIE 
CAT TIMP SA PRACTICATI? 
Nu EXISTA CALEA DREAPTA 
MEDITATIA "CARE-ESTE-CALEA-MEA?" 
MEDITATIA MUNTELUI 
MEDITATIA LACULUI 
MEDITATIA IN MERS 
MEDITATIA IN PICIOARE 
MEDITATIA IN POZITIA CULCAT 
ASEZATI-VA CORPUL PE PODEA CEL PUTIN O DATA PE ZI  I
A NU PRACTICA ESTE DE FAPT O PRACTICA 
MEDITATIA BUNATATII IUBITOARE 

Partea a treia
IN SPIRITUL ATENTIEI CONSTIENTE

STAND IN JURUL FOCULUI 
ARMONIA 
DIMINEATA DEVREME 
CONTACTUL DIRECT 
MAI E CEVA CE DORITI SA-MI SPUNETI? 
AUTORITATEA VOASTRA PERSONALA 
ORIUNDE AI VREA SA AJUNGI, ESTI DEJA ACOLO 
URCAREA LA ETAJ 
CURATAREA ARAGAZULUI IN TIMP CE ASCULT BOBBY MCFERRIN 
CARE ESTE TREABA MEA PE ACEASTA PLANETA, TREABA CU T MARE? 
MUNTELE ANALOG 
INTERCONECTAREA 
AHIMSA - NON- VIOLENTA 
KARMA 
INTEGRALITATE SI UNITATE 
INDIVIDUALITATE SI SIMILARITATE 
CE E ASTA? 
SELFING 
FURIA 
LECTIILE DIN MANCAREA PISICII 
PARENTAJUL CA PRACTICA 
PARENTAJUL - PARTEA A DOUA 
CAPCANE DE-A LUNGUL CAII 
ESTE MINDFULNESS CEVA SPIRITUAL? 

Titlul original: Wherever You Go, There You Are - Mindfulness Meditation in Everyday Life
Cod bara EAN 13: 5948417330073
Coperta: Policromie, carton laminat
Format: 13 x 20 cm
Nr. pagini:  272
An aparitie:  2014