Descriere - Mindfulness in relatia de cuplu: 5 chei practice pentru a ne maturiza in relatii si a dezvolta prezenta si iubirea constienta
[VALENTINES DAY]
"Multa lume se gandeste la iubire ca la un sentiment, dar ea este mai mult o cale de a ramane in prezent” – spune David Richo. In aceasta carte, Richo ofera o perspectiva noua asupra iubirii si relatiilor de cuplu, una care nu se concentreaza atat asupra gasirii unui partener ideal, cat asupra devenirii unei fiinte mai iubitoare si mai realiste. Explorand conceptul budist de mindfulness, aceasta carte urmareste cinci atribute ale iubirii constiente si modul in care acestea isi joaca rolul in relatiile noastre de-a lungul vietii:
1. Atentia in momentul prezent – felul in care observam, ascultam si luam in considerare toate sentimentele care apar in relatie;
2. Acceptarea noastra si a celuilalt exact asa cum suntem;
3. Aprecierea tuturor darurilor, limitelor, dorintelor si problemelor noastre;
4. Afectiunea pe care o aratam prin gesturi pline de respect;
5. Acordarea libertatii de a fi asa cum sunt vietii si iubirii, cu agonia si extazul lor, fara a incerca sa le controlam in mod egotic.
Atunci cand le intelegem si le aplicam in mod profund, aceste cinci concepte simple – pe care Richo le numeste "Cei cinci A” – formeaza baza unei iubiri mature. Ele ne ajuta sa nu mai judecam, sa depasim teama si vinovatia de pe o pozitie de deschidere, sa dobandim compasiune si realism in raport cu viata si relatiile cu cei din jur. Oferind si primind acesti "cinci A”, relatiile devin mai profunde si mai semnificative, constituind baza pentru o transformare spirituala autentica.
"Adultii accepta faptul ca implinirile sunt temporare, chiar momentane. Ei sunt satisfacuti cu momente in care cei cinci A sunt oferiti perfect, fericirea este perfect simtita sau iubirea neconditionata perfect primita. Odata ce suntem adulti, intelegem aceste momente ca fiind suficiente si capabile sa ne sprijine. Cand acceptam, in sfarsit, impermanenta care caracterizeaza existenta umana, incetam sa cautam, incetam sa cerem, incetam sa manipulam in incercarea de a dobandi permanenta sau perfectiune. In schimb, suntem extrem de recunoscatori pentru momente.”
David Richo
C U P R I N S
Cuvant-inainte 9
Multumiri 11
Introducere 13
PARTEA INTAI
Parasirea mediului familial
Capitolul 1
Cum a inceput totul 21
Puterea meditatiei mindfulness 26
Un punct de vedere pozitiv despre cum a fost si cum este acum 32
Cei cinci A: cheile care ne deschid sufletul 41
Prezenta neconditionata versus cele Cinci Mentalitati ale Egoului 58
Practici: Mijloacele noastre abile 61
Capitolul 2
Iubire si lipsuri 73
A oglindi iubirea 73
Cand negam ca am fost lipsiti de iubire 78
Ce ne raneste ne alina 80
Cat de buna a fost familia mea pentru mine? 83
Lumina pe rana 87
O calatorie eroica 93
Practici 94
PARTEA A DOUA
Incercarile de pe cale
Capitolul 3
Alegerea unui partener 107
Sunt facut pentru relatii de cuplu apropiate si intime? 108
Candidati calificati 111
La ce sa ne asteptam? 113
Dezvaluire deplina 117
Sexualizarea nevoilor noastre 121
Asemenea nazuinte 126
Destinul are rolul lui 127
Practici 131
Capitolul 4
Indragostirea: Prima faza a relatiei de cuplu 137
A ne naste in iubire 139
Cand indragostirea devine dependenta 145
Practici 152
Capitolul 5
Conflicte 161
Rezolvarea problemelor 164
Trecutul din prezent 170
Barbati si femei 173
Introvertit sau extrovertit 176
Practici 179
Capitolul 6
Fricile dau navala, la fel si pericolele 195
Sufocare sau abandon 196
A invata din fricile noastre 198
Gelozia 199
Infidelitatea 201
Sa facem fata dezamagirilor 205
Practici 209
Capitolul 7
Abandonarea orgoliului 221
Anatomia egoului arogant 225
Anatomia egoului secatuit 229
Transformarea egoului secatuit 231
Bogatiile egoului si cum sa le gasim 232
A spune DA lucrurilor pe care nu le putem schimba 233
Practici 236
Capitolul 8
Cand relatiile de cuplu se incheie 251
A pune capat cu gratie si a merge mai departe 253
Cand cineva va paraseste 261
PARTEA A TREIA
Intoarcerea binecuvantarii
Capitolul 9
Dedicarea noastra si cum se adanceste ea 271
Virtutile iubirii intime 274
Dedicarea 283
Suflete pereche 285
Practici 288
Epilog 303
Anexa 307
Despre autor 331
