Descriere - Memoria corporala
Constipatie, dureri abdominale, abuzuri sexuale: ce ne spune perineul despre viata noastra si cum ne poate ajuta yoga
Memoria corporala exploreaza cu delicatete, dar si cu rigoare stiintifica, modul in care traumele (si mai ales cele sexuale) se pot imprima in corp, in special in zona perineului, si cum se manifesta acestea prin simptome fizice aparent inexplicabile.
Bazata pe experienta clinica a dr. Bernadette de Gasquet, cartea scoate la lumina legatura profunda dintre durere, rusine, memorie refulata si suferinta fizica. De la constipatie cronica la tulburari urinare sau sexuale, semnalele corpului devin indicii pretioase ale unor experiente neexprimate sau uitate. Cartea pune accent pe faptul ca un abuz nu inseamna doar violenta fizica, ci poate insemna si hartuire, presiune emotionala sau pierderi marcante, iar toate acestea lasa urme.
Partea practica a lucrarii ofera o perspectiva transformatoare: prin yoga, prin reconectarea blanda si constienta cu propriul corp, putem redobandi increderea, siguranta si controlul asupra propriei fiinte. Este o chemare la vindecare, la ascultarea corpului si la intelegerea mesajelor sale ascunse.
Memoria corporala iti propune un demers de eliberare tacuta si profunda. O resursa necesara pentru a gasi alinare, sens si reconectare.
I. DE CE SA TE INGRIJESTI DE PERINEUL TAU
1. Ce este perineul?
Cunoaste-ti perineul
Localizarea corecta
Cum functioneaza?
Controlul sfincterelor
Nevoile, abtinerea, eliminarea
Sexualitatea
2. Cand perineul nu functioneaza normal
Incontinenta de efort, de stres sau cauzata de ambele
Incontinentele de urgenta sau urinarea de urgenta
Incontinentele mixte
Un test usor
3. O problema de presiune
Tusea cronica
Prea mult sport
Prea putin sport
Fa miscare… dar corect!
Cresterea… si pierderea in greutate
Sarcina
Urmarile nasterii
Anumite boli si medicamente
Agresiunile
II. CE NE DEZVALUIE PERINEUL DESPRE INCONSTIENTUL NOSTRU
4. Examinarea perineului: memoria corpului
Descoperirea unui anism
Obsesia de a te abtine
Mai intai, sa asculti
Ce este, de fapt, stresul posttraumatic?
Examinarea perineului: dreptul de a refuza
O relatie binevoitoare care ar trebui sa functioneze de la sine
"Inspectarea" perineului, un moment delicat de expunere
Contractia perineului: o etapa capitala
Examinarea vaginala: pacienta decide
Atentie la femeile prea destinse
5. De la nervul "rusinos" la atentatul la pudoare
Pudoarea in diferite culturi, cateva exemple
Practici innascute sau dobandite, naturale sau "la moda"?
Copilul si pudoarea: dincolo de considerentele culturale
Internetul: alte timpuri, alte moravuri
Situatii particulare, situatii terapeutice
Rusinea de a vorbi
6. Cand se poate vorbi despre abuz
Poate exista ceva ce nu este numit?
Reperele
Ambiguitatea atingerilor in timpul procedurilor terapeutice
O definitie cu geometrie variabila
Victima care se considera vinovata
In privinta abuzatorilor
Profesionisti sau impulsivi
Mamele abuzive
Familiile abuzive
Cazuri particulare: preadolescentii si adolescentii abuzatori
Exista un profil al celor abuzati?
Resorturile manipularii
7. Recunoasterea consecintelor abuzului
La adulti
La copii
8. Optiuni terapeutice, obiective si limite
Terapiile axate asupra corpului
Terapiile "psi"
Relatiile dintre pacient si terapeut
A trai fara a fi "dez-abuzat"
III. YOGA: O ABORDARE PRIVILEGIATA
9. Mai mult decat o practica axata asupra corpului, un fel de a fi
Plasarea intr-o dinamica pozitiva
Asumarea de riscuri, in ciuda temerilor!
Transferul si rolul "maestrului"
Respiratia si antrenarea perineului
10. Yoga in practica
Respiratia
Antrenarea perineului
Ce poate impiedica mobilitatea perineului?
Tehnici de respiratie: legatura cu perineul
O sedinta standard
Posturi care pot fi problematice
Verbalizarea, element complementar al terapiei
Concluzie. Prevenirea abuzurilor
Obstacole cu care se confrunta programele de preventie
Cum protejam copiii impotriva abuzurilor
Cum evitam fabricarea unui agresor
