Descriere - ADHD 2.0
Cum sa traiesti intr-o lume in care te simti neinteles. Manualul mintii hiperactive, de la experientele copilariei la provocarile varstei adulte
Cei mai multi dintre noi au auzit de ADHD si stiu pe cineva care e posibil sa aiba ADHD. Dar ce se pierde din vedere in toata discutia despre diagnosticarea ADHD-ului la copii si la adulti este tocmai potentialul special pe care il are creierul cu ADHD: multi antreprenori de succes si persoane extrem de creative atribuie rezultatele exceptionale la care au ajuns tocmai… ADHD-ului.
Publicul larg nu ajunge la cele mai recente cercetari in domeniu, la inovatiile care le pot oferi o intelegere mai clara a ceea ce inseamna modul de functionare a creierul cu ADHD. In aceasta carte, Dr. Hallowell si Dr. Ratey, amandoi diagnosticati cu aceasta trasatura de "atentie variabila”, prezinta concluziile celor mai recente cercetari in domeniu pentru a le oferi atat parintilor care au copii cu ADHD, cat si adultilor cu ADHD un plan pentru a reduce efectul neplacut si pentru a maximiza beneficiile unui creier cu ADHD, la orice varsta. Autorii ofera o ampla serie de strategii si sugestii-cheie pentru a face fata vietii cu ADHD:
• Cum sa identifici tipul potrivit de dificultati care ii activeaza si ii capteaza atentia persoanei cu ADHD. Cum sa folosesti evaluari specifice in caz de ADHD pentru a descoperi munca, ocupatia sau activitatea creativa cea mai potrivita pentru persoanele cu aceste puteri unice oferite de ADHD;
• Cum sa te repozitionezi si sa iti reimaginezi ce inseamna un mediu bun pentru persoanele cu ADHD. Ce elemente specifice sa identifici in mediul de acasa, de la scoala sau de la munca pentru a amplifica spiritul intreprinzator si creativitatea inerente mintii cu ADHD;
• Cum sa imbratisezi tendintele neurologice care sunt un dat al conditiei de persona cu ADHD. Cum sa profiti de noile descoperiri despre modul de functionare a retelelor neuronale si a cerebelului care subliniaza beneficiile majore pe care le au persoanele cu ADHD;
• Cum sa accesezi puterea vindecatoare a conectarii cu ceilalti. Cum sa stabilesti si sa mentii conexiuni pozitive in viata ta si care este cel mai bun antidot pentru negativitatea care invadeaza vietile persoanelor cu ADHD;
• Cum sa te raportezi la medicatie in cazul diagnosticarii cu ADHD. Detalii despre chimia, efectele secundare si beneficiile dovedite ale optiunilor farmaceutice care ajuta in caz de ADHD.
Fiind atat o sursa de inspiratie, cat si una de sfaturi practice, cartea ADHD 2.0 te va ajuta sa accesezi puterea din spatele acestei conditii de viata si sa gasesti cheia care descatuseaza adevaratul potential al creierului cu ADHD.
*
"Daca il intelegi cu adevarat si ti-l asumi, ADHD-ul poate deveni rampa de lansare spre un succes dincolo de orice ti-ai fi imaginat si poate fi cheia care iti deblocheaza potentialul.”
"ADHD-ul este o forta gene-ratoare de durere si de suferinta inutila in vietile mult prea multor oameni. Dar daca este stapanita, ea scoate la iveala talente pe care nici nu le poti preda, nici nu le poti cumpara. Este deseori seva creativitatii si a talentelor artistice. Este un generator de ingenuitate si de tipare de gandire repetata. Poate fi puterea ta speciala sau a copilului tau, ba chiar o veritabila superputere.”
"In functie de cum intelegem ADHD-ul, ne putem simti bine sau rau referitor la modurile in care ne face sa ne simtim sau sa ne comportam diferit fata de ceilalti oameni. Unul dintre principalele motive pentru care am scris aceasta carte este acela de a te ajuta, pe tine sau pe cineva la care tii, sa fii printre acei oameni diferiti, dar care se simt extraordinar de bine in legatura cu acest lucru. Daca stii cine esti, iti va deveni mai usor sa-ti placa cine esti.”
Cuprins
INTRODUCERE 9
CAPITOLUL 1
Un ansamblu de trasaturi 15
Lunaticul, indragostitul si poetul 17
Tendinte paradoxale 20
ADHD determinat biologic sau indus cultural? 27
CAPITOLUL 2
Sa intelegem demonul mintii 37
Noi descoperiri, un nou tip de ajutor 38
Elemente de baza ale creierului 40
Intrerupatorul defect 43
ADHD-ul si dependenta 45
Cand intrerupatorul defect este in actiune 46
Arta inteligenta de a pacali Demonul 50
Ce poate face Hank? 52
CAPITOLUL 3
Conexiunea cu cerebelul 55
Mecanisme interne (bazele VCS) 56
Functionare imbunatatita a cerebelului = simptome ADHD imbunatatite 58
Noi tratamente puse in balanta 61
Urechea interna si un medic iesit din tipare 64
Un studiu de caz 65
CAPITOLUL 4
Puterea vindecatoare a conectarii 73
Iubirea vindeca 76
Sa te simti inteles 78
Sugestii pentru o viata plina de conectare 82
CAPITOLUL 5
Identifica tipul de dificultate care ti se potriveste 89
Cum sa accesezi superputerea 89
Evaluarea punctelor forte 93
Cunoaste-ti punctele forte intr-un mod cu totul nou 95
Nu, multumesc, doctore! O sa merg pe calea foarte dificila (sau Care e treaba cu comportamentul contraproductiv?) 99
CAPITOLUL 6
Creeaza medii extraordinare 103
Impactul mediului 103
Cum sa iti organizezi mediul 105
Structurarea activitatii zilnice 105
Alimentatia 111
Somnul 116
Umple-ti universul cu pozitivitate 118
Identifica si accepta ajutorul potrivit 119
CAPITOLUL 7
Miscare pentru concentrare, miscare pentru motivatie: puterea exercitiilor fizice 123
Sa vezi inseamna sa crezi 123
Dovezile stiintifice 125
Succesul in clasa 126
Timpul petrecut inauntru – un alt fel de "dat afara” 129
O chestiune de echilibru 131
Yoga si meditatia 132
Motivatia 134
Fa miscare 135
CAPITOLUL 8
Medicamentele: cel mai puternic instrument de care se tem toti 137
Un instrument valoros 137
Cum ne dam seama de momentul potrivit 139
Gandeste in termeni de risc versus beneficii 140
Luarea in considerare a optiunilor 142
Stimulante 143
Substante similare stimulantelor 145
Substante speciale 146
Dependenta si abuzul 148
Efecte secundare 150
Testarea genetica pentru a ajuta la alegerea medicatiei 150
Privire de ansamblu asupra arsenalului medical 152
Medicamente pentru tratarea ADHD-ului 153
CAPITOLUL 9
Sa adunam toate informatiile: descopera-ti ritmul si transforma-ti visurile in realitate 167
MULTUMIRI 173
ANEXA A
Definitia si criteriile de diagnosticare pentru ADHD conform Manualului de diagnostic si clasificare statistica a tulburarilor mintale 176
ANEXA B
Compendiu de resurse 180
Centre de tratament pentru persoanele cu ADHD de toate varstele 180
Organizatii de sprijin, educare si sustinere 182
SUGESTII DE LECTURA 193
BIBLIOGRAFIE SELECTIVA 200
DESPRE AUTORI 207
