Descriere - Recuperare si renastere. Ghid pentru depasirea dependentei de somnifere, tranchilizante si antidepresive - Baylissa Frederick (Psihologie practica)
Incerci sa renunti la antidepresive sau la somnifere? Ai intrerupt pastilele brusc si simptomele au aparut in forta? Vreunul din apropiatii tai se confrunta cu o astfel de situatie? Daca asa stau lucrurile, vei gasi in aceste pagini tot ce e nevoie sa stii, de la modul specific de actiune al antidepresivelor si tranchilizantelor, forme ale sevrajului, dieta, relatia cu medicii si psihologii, pana la tehnici de a face fata si de a trece cu bine peste cele mai dificile momente. Ele sunt scrise nu numai din perspectiva profesionistului, ci si din aceea a propriei experiente, autoarea traversand ea insasi un sevraj indelungat in urma renuntarii treptate la medicamente psihotrope.
Mesajul pe care il transmite este unul optimist, al increderii in fortele proprii si in reusita, indiferent cat de dificil ar fi parcursul pe care il vei avea de strabatut. In cele din urma, astfel de medicamente sunt un ajutor la nevoie si nu un stil de viata, sunt o carja la care vei putea renunta – ne spune Baylissa Frederick cu empatie, in aceasta carte bogata in informatii si totodata antrenanta si usor de citit.
Baylissa Frederick, psihoterapeuta, coach si autoare de succes, cu o experienta profesionala de peste 16 ani, este implicata activ in tratarea persoanelor dependente de antidepresive si benzodiazepine.
Cuprins
Nota autoarei
Prefata
Introducere
1. O amintire vaga
2. Cum actioneaza toate aceste medicamente?
Antidepresivele
Somniferele si alte benzodiazepine
Scaderea dozelor
Toleranta
Timpul de injumatatire
Reactia paradoxala
Dependenta sau adictie?
3. Datele principale
Intreruperea brusca
Reducerea treptata a dozelor
Etapele recuperarii
4. Simptome
Sevraj sau probleme preexistente?
Acceptarea
5. Gestionarea simptomelor psihice
Ceata mintii
Depersonalizarea
Derealizarea
Gandurile depresive sau starile proaste
Ideatia paranoida
Ganduri obsesive, nedorite
Mintea "rationala"
6. Sevrajul acut
7. Sevrajul post-acut si prelungit
Note despre progresul procesului de recuperare
8. Tehnici de coping (sau cum sa faceti fata sevrajului)
Afirmatii si autoadresare pozitiva
Conectarea cu pamantul
Credinta
Cutia "raza de soare"
Exercitii fizice
Exercitii pentru mintea inconstienta
Grupurile de suport
Hobby-uri
Jin Shin Jyutsu
Meditatia
Mindfulness
Respiratia
Tehnica eliberarii emotionale
Travaliul asupra gandur ilor voastre
Vizualizarea
9. Stimulente, suplimente si diete
Suplimente
Alcoolul
Medicatia
Modificari in dieta
10. Sustinerea unei persoane aflate in sevraj
Epuizarea compasiunii
Bine de stiut
Marturisire
11. Ideatia suicidara
Resurse versus capacitatea de gestionare
Exista ajutor disponibil
Ce e de facut cand cineva are tendinte suicidare
Intrebari cu final deschis
Mitul "cautarii de atentie"
Descarcarea
12. Consilieri
Consilierea in timpul sevrajului
Ceea ce ar trebui sa stie toti consilierii
13. Medicii
Ceea ce si-ar dori pacientii ca medicii lor sa stie
Intreruperea brusca a medicatiei
Renuntarea treptata la medicamente
Durata
Mitul "anxietatii preexistente"
14. Slujba si datoriile
Slujba
Datoriile
15. Recuperarea
16. Incheierea
Stigmatizarea
Revenirea tulburarii initiale
Luati lucrurile asa cum sunt
Recastigarea increderii
17. Un nou capitol in viata
Sugestii utile
18. Povesti de succes
Sevrajul prelungit
Durata normala
Antidepresive uzuale
Benzodiazepine uzuale
Tabelul echivalentelor benzodiazepinelor
Medicamente Z
Tabelul echivalentelor medicamentelor Z
Simptomele de la A la Z
Bibliografie
Multumiri
Nr. de pagini : 224
Anul aparitiei : 2018
