Descriere - Hon-Do-Ryu Karate
Descopera acum esenta acestei arte martiale, chiar de la Sensei Georg Nicolau - initiatorul sistemului, in lucrarea omonima: Hon-Do-Ryu Karate
Hon-Do-Ryu Karate urmeaza drumul vechilor maestri din Okinawa, pune accent pe imbinarea celor 3 aspecte esentiale ale artelor martiale, excluzand competitia sportiva ca scop in sine:
* Gi – indemanarea, cunoasterea si experienta
* Tai – corpul fizic si dozarea inteligenta a efortului
* Shin – echilibrul mintii, al inimii si al spiritului.
Alege cea mai simpla si eficienta cale pentru atingerea echilibrului dintre minte, corp si spirit: Hon-Do-Ryu!
Lucrarea Hon-Do-Ryu Karate iti prezinta de la A la Z un sistem de arte martiale care:
* iti fortifica mintea, corpul si spiritul;
* iti cultiva Ki-ul (energia interioara);
* te invata cum sa folosesti inteligent tehnica (waza) pentru coordonarea miscarii corpului (tai sabaki) si a extremitatilor (teashi undo);
* te ajuta sa dobandesti echilibrul fizic si sufletesc (heiko);
* iti creste vibratia pana la a simti timpul si spatiul (maai);
* te ajuta sa atingi intelegerea superioara a realitatii (shisei), autocunoasterea si implinirea ca om.
Cu alte cuvinte Hon-Do-Ryu cultiva arta martiala, iar nu sportul karate. Intemeietorii sai si senseii, care l-au dezvoltat, au pus la baza acestuia:
- tehnici putine, simple si puternice
- numar redus (2 traditionale 3 originale) de Kata (tehnici de lupta cu adversar imaginar, folosind forta corpului)
- Kumite (lupta reala cu adversar) cu sau fara contact
- conditie fizica buna (Taisho)
- exersarea tehnicii la aparate traditionale.
Sistemul dezvoltat continuu in ultimii 48 de ani este caracterizat prin:
- linie clara a Do (calea desavarsirii umane)
- legatura logica intre cale (Do) si Kyu-Dan (sistemul de apreciere a gradului de maiestrie)
- antrenament Kyu si Dan dupa un plan saptamanal standard.
Ce poti invata din acest ghid de instruire Hon-Do-Ryu Karate
Lucrarea scoate in evidenta felul in care principiile esentiale ale artelor martiale karate au fost integrate in sistemul Hon-Do-Ryu Karate. Structurate pe capitole bine definite, informatiile specifice iti explica ce ai de facut pentru a dobandi toate calitatile necesare unui karateka demn de titlul de sensei.
Afla despre:
- Gi sau Waza - principul care vizeaza tehnica. Include:
- miscarea coordonata a corpului si a extremitatilor Tai-sabaki, respectiv Teashi-undo
- dobandirea echilibrului in timpul miscarii Heiko
- coordonarea timp-spatiu Ma-ai
- atitudinea corecta Shisei.
In Hon-Do-Ryu Karate sunt folosite nu mai putin de 7 metode traditionale de dobandirea a acestor tehnici: Dachi Waza, Kihon, Kempo, Ura Waza, Gokui, Kata, Kumite
In cadrul acestora, practicantul de karate deprinde si stapaneste:
- tehnica pozitiilor – pozitii, garzi, deplasarea corpului
- tehnica de umplere a bazei Hon cu energie Ki, prin tehnici singulare sau combinate, exersate fie static, fie din deplasarea corpului, repetitiv, pana devin instinctive)
- tehnici de inaintare prin atac cu mana sau cu piciorul
- tehnici de retragere prin blocaj si contraatac
- capacitate de initiativa
- spirit de lupta
- tehnici provenite din Jiu Jitsu (Ura Waza): de eschivare, de proiectare, de articulare, de eliberare, de strangulare
- tehnici de exersare si cultivare a energiei vitale Ki: puncte vitale, tehnici de reanimare, exercitii pentru Ki etc.
Afla din lucrarea Hon-Do-Ryu Karate ce presupune pregatirea corpului fizic. Descopera in ce constau:
- incalzirea – ca directie de desfasurare, pe grupe si perechi de muschi; armonizarea respiratiei cu miscarea, diminuarea fortei, repetitivitate scazuta a exercitiilor, puls final pana la 120bpm.Contin exercitii de intindere si forta;
- exercitiile traditionale – baza efectiva a antrenamentului, cu sau fara aparate, urmaresc intarirea armelor naturale, a musculaturii specifice si de crestere a capacitatii corpului de al receptiona lovituri fara a fi vatamat;
- tehnicile de recuperare – acorda atentie revenirii dupa antrenament la o stare de calm, a relaxarii musculaturii, recuperare energetica dupa efort, recapatarea respiratiei normale, crearea unui reflex (stereotip) de refacere;
- tehnicile de reanimare.
Nr pagini: 166
Format: A4
Anul aparitiei: 2020
