Descriere - Pachet 3 carti. Nutritie pentru minte, inima si intestin
Rezumat Revolutia alimentara si sanatatea inimii - Dr. Gheorghe Cerin
Bolile cardiovasculare sunt consecinta felului in care ne hranim.
A vazut oameni care ar fi dat totul pentru o sansa in plus. Dar cand au ajuns pe masa de operatie, erau deja intr-un punct in care totul parea pierdut. De aceea, Dr. Gheorghe Cerin, medic cardiolog cu peste 30 de ani de experienta, a scris aceasta carte pentru cei care inca pot face o schimbare la timp, dar si pentru cei care traiesc deja cu un diagnostic cardiac si vor sa-si recastige controlul, ritmul si speranta.
Revolutia alimentara si sanatatea inimii este o carte despre preventie, constientizare si alegeri care pot schimba traiectoria unei vieti. Bazata pe strategii practice, usor de urmat in viata de zi cu zi, aceasta te ajuta sa intelegi:
- Cum poti reduce valorile colesterolului, glicemiei si trigliceridelor doar prin schimbarea hranei;
- De ce indicele glicemic conteaza mai mult decat caloriile atunci cand vrei sa iti protejezi inima;
- Ce legatura exista intre glucoza, colesterol, greutate si boli cardiovasculare.
- Ce greseli alimentare faci zi de zi, fara sa-ti dai seama, si cum le poti corecta;
Fara diete "minune”, dar cu dovezi medicale si metode aplicate pe mii de pacienti, aceasta carte este primul pas spre o viata lunga si o inima mai sanatoasa
CE ESTE REVOLUTIA ALIMENTARA?
Dr. Cerin vine cu o schimbare profunda de perspectiva asupra hranei si a efectului pe care il are asupra inimii si metabolismului. Aceasta NU este o dieta, ci:
- Un plan alimentar bazat pe 10 principii care regleaza colesterolul, glicemia, tensiunea si inflamatia.
- O reconectare cu ritmul natural al corpului: mese simple, la timp, fara mancat "pe fuga”.
- Un raspuns concret la stilul de viata modern, care te oboseste fizic si psihic.
- O alternativa reala la pastile – validata de mii de pacienti care au trecut prin cabinetul sau.
Aceasta carte este pentru tine daca:
1. Ai colesterolul marit sau suferi de hipertensiune si vrei sa intelegi cauza, nu doar sa tratezi efectul.
2. Ai in familie cazuri de infarct, interventii pe cord sau boli cardiace si vrei sa previi posibilele afectiuni.
3. Mananci pe fuga, sari mese, bei multa cafea, si simti nevoia unui plan alimentar realist, adaptat nevoilor tale.
4. Te simti obosit, ametit, ai puls accelerat sau lipsa de aer, dar analizele iti ies "normale”.
5. Ai trecut printr-un eveniment cardiac si vrei sa-ti reorganizezi stilul de viata, cu sens.
Aceasta carte te va ajuta sa:
1. Tii sub control tensiunea, colesterolul, glicemia si inflamatia prin 10 principii simple.
2. Aplici metoda Restoring Therapy pentru echilibru si preventie.
3. Intelegi cum alimentatia, somnul, stresul influenteaza sanatatea inimii tale.
4. Schimbi felul in care te raportezi la mese si gustari, evitand obiceiurile care iti obosesc inima.
5. Recunosti semnele subtile ale inimii obosite, chiar daca analizele "iti ies bune.”
Fragment
"Prezenta unui exces de grasime la nivelul abdomenului este un element definitoriu extrem de important pentru identificarea bolnavilor ce risca sa dezvolte diabet de maturitate. Se poate sti ce sanse are un asemenea bolnav (de fapt, nesanse) daca vom calcula indicele HOMA, desi examenul in sine are un cost si presupune recoltarea unei probe de sange. Dar, la modul practic si foarte simplu, este suficient sa masuram circumferinta abdominala la nivelul ombilicului, chiar si la noi acasa. Fara sa fie nevoie pentru asta sa mergem la doctor. Barbatul care depaseste 102 cm si femeia care are mai mult de 88 cm in talie au sanse mari sa faca boala diabetica de maturitate.”
Recenzii
"Va multumesc, domnule doctor! Am mers la multi nutritionisti si diabetologi, dar niciodata nu mi-a explicat nimeni de ce foamea si mai ales pofta pentru anumite alimente este asa de puternica, incat nu o pot invinge. Cartea dumneavoastra m-a ajutat enorm!” - Mihaela
"Pentru mine, dr Cerin este ingerul meu pazitor. A fost la capul patului meu, cand credeam ca inima imi va ceda. Mi-a redat din nou speranta si sunt ferm convinsa ca daca nu exsta el, eu nu mai eram acum in viata.” - Marian
"Dr. Cerin este un medic foarte bun, care trateaza pacientii cu multa atentie. El explica bolnavului cunostintele acumulate de-a lungul profesiei, dar intr-un mod extrem de clar si empatic, de aceea este si un medic de care este foarte usor te atasezi.” - Daniela
Rezumat Pachet Supereroii sanatatii digestive: nutrientii - Dr. Sarah Ballantyne, Dr. Emily Leeming
Nutrivor - Dr. Sarah Ballantyne
O abordare revolutionara asupra nutritiei si sanatatii, care te ajuta sa obtii nutrientii de care ai nevoie, bucurandu-te in acelasi timp de alimentele pe care le iubesti.
Optimizeaza-ti alimentatia pentru:
Imbunatatirea sanatatii creierului
a Prevenirea riscului de diabet de tip 2
a Combaterea bolilor cardiovasculare
a Reducerea riscului de Alzheimer
a Sanatatea oaselor si a articulatiilor
"Nu exista mancare buna si rea, permisa si interzisa, exista doar alegeri informate. Iar pentru asta trebuie sa trecem de la statutul de omnivor, la statutul de Nutrivor! Filozofia Nutrivor apreciaza valoarea nutritionala a alimentelor fara a impune restrictii sau a le judeca. Ce ofera diferit aceasta carte? O intelegere mai buna a nutrientilor, informatii de baza despre rolul lor in organism si alimentele care ii contin. O libertate in a-ti construi singur meniul, in functie de preferintele si nevoile tale. Un instrument care sa te ajute sa identifici alimentele cu cea mai mare densitate nutritionala-scorul Nutrivor. Fiti pregatiti sa vedeti mancarea din alta perspectiva si sa apreciati alimentele dupa alte criterii. De la cafea la conserve si condimente, descoperiti beneficiile venite din ingrediente simple, neprocesate… un pic din toate. Gata cu dietele, fiti Nutrivori - consumati nutrienti, nu calorii!” - Dr. Mihaela Bilic
Aceasta carte este pentru tine daca:
1. Iti doresti sa intelegi cum vitaminele si mineralele iti influenteaza sanatatea.
2. Vrei sa descoperi cum sa integrezi nutrientii in mesele tale zilnice.
3. Cauti solutii clare pentru a manca inteligent, fara calorii numarate.
4. Ai nevoie de un ghid practic pentru alegeri alimentare sanatoase, cu un buget redus.
Aceasta carte te va ajuta sa:
1. Identifici alimentele bogate in nutrienti esentiali pentru sanatatea ta.
2. Previi afectiuni grave prin alegeri alimentare inteligente.
3. Inveti sa folosesti Scorul Nutrivor pentru decizii alimentare mai bune.
4. Iti optimizezi mesele fara sa-ti schimbi radical obiceiurile alimentare.
Recenzii:
"Dr. Sarah arata cat de puternica a fost influenta industriei alimentare asupra sanatatii noastre. Mancarea de tip fast food este cea mai nociva, dar si cea mai accesibila. Nu ai timp sa gatesti? Comanzi un burger. Vrei ceva ieftin si bun? Comanzi o pizza. Aceasta carte mi-a aratat ca pot face alegeri mai sanatoase si sa dau tot atatia bani cat dau pe mancarea ultraprocesata.” - Jeny
"Sunt entuziasmat sa invat mai multe de la dr. Sarah. Deja am obtinut rezultate grozave eliminand glutenul, ceea ce mi-a vindecat fasciita plantara. De asemenea, psoriazisul de pe picioare, pe care l-am avut timp de 30 de ani, se vindeca pe zi ce trece. Este cu 90% ameliorat si ma astept ca, pe masura ce intestinul meu continua sa se refaca, sa se rezolve complet.” - Robin
"Imi place aceasta abordare care reduce sentimentul de vinovatie! Pot manca in limitele bugetului meu si, in acelasi timp, sa ma hranesc corect, pentru ca acum stiu la ce sa ma uit atunci cand imi cumpar alimentele.” - Donna
"Multa vreme am fost confuza cu privire la ce ar trebui sa mananc. Aveam energie scazuta, probleme digestive si eram mereu obosita. Citind despre Scorul Nutrivor si cum sa prioritizez alimentele bogate in nutrienti, am inceput sa fac schimbari, iar in cateva saptamani, m-am simtit un alt om.” - Naomi
Rezumat Al doilea creier - Dr. Emily Leeming
Fericirea trece prin stomac – la propriu! Ai grija de al doilea creier al tau si bucura-te de o sanatate completa, din intestine pana la minte!
Sistemul tau digestiv nu este doar un procesator de alimente. El "gandeste” si functioneaza ca un al doilea creier al organismului. Aceasta descoperire revolutionara, sustinuta de cele mai recente studii medicale, arata ca sanatatea digestiva este esentiala pentru functionarea optima a organismului, jucand un rol crucial in combaterea inflamatiilor, in sustinerea sistemului imunitar si in mentinerea sanatatii emotionale.
In cartea Al doilea creier, dr. Emily Leeming, experta in microbiom si dieteticiana, explica modul in care sanatatea intestinului influenteaza intregul organism. Un microbiom echilibrat imbunatateste nu doar digestia, ci si memoria, claritatea mintii si sanatatea emotionala, reducand riscul de afectiuni precum depresia, anxietatea, Parkinson sau Alzheimer.
Prin 10 strategii bazate pe stiinta, dr. Emily Leeming iti prezinta Metoda Genius Gut, oferindu-ti toate instrumentele necesare pentru a-ti imbunatati microbiomul cu alimente fermentate, pentru a-ti diversifica dieta si a avea un sistem digestiv echilibrat si pentru a invata sa-ti adaptezi mesele la ritmul natural al corpului.
Hraneste-ti sanatatea de la interior spre exterior! Creierul si stomacul tau iti vor multumi!
Recenzii
"Intestinul este poarta catre creier, iar aceasta carte este ghidul de referinta.” – Dr. Tara Swart, neurocercetator si autoarea cartii Sursa
"Pe langa faptul ca este o academiciana exceptionala, talentul si pasiunea lui Emily de a transforma stiinta in informatii usor de inteles sunt incomparabile.
Am devorat aceasta carte.” – Alana Macfarlane, autoarea cartii The Gut Stuff
"Dr. Emily Leeming reuseste sa comprime cu maiestrie stiinta complexa si de actualitate intr-o lectura simpla si practica, eliminand pe parcurs mituri frecvente despre digestie si alimentatie.” – Angela Foster, High Performance Health Podcast
"O lectura esentiala si revigoranta despre un subiect important.” – Joshua Fletcher, autorul cartii And How Does That Make You Feel?
Pachetul de carti Pachet 3 carti. Nutritie pentru minte, inima si intestin. face parte din categoria carti
- a catalogului LibrariaRomana.ro. Cartile din pachet sunt scrise de catre *** si sunt publicate la editura BOOKZONE
Pentru orice solicitare apelati
departamentul Suport Clienti
LibrariaRomana.ro, de luni pana vineri in intervalul 9-18.
LibrariaRomana.ro intelege importanta informatiilor prezentate in aceasta pagina si face
eforturi permanente pentru a le pastra actualizate. Singura situatie in care informatiile prezentate
pot fi diferite fata de cele ale produsului este aceea in care producatorul aduce modificari
specificatiilor acestuia, fara a ne informa in prealabil.
