In cuprinsul cartii se demonstreaza ca programul de viata okinawan, constand dintr-un anumit regim alimentar, exercitii fizice si sanatate spirituala, scade riscul bolilor de inima, al osteoporozei si al bolii Alzheimer, precum si al cancerelor de san, ovar, prostata etc. In opinia autorilor, calea okinawana nu este nici eluziva, nici ezoterica. Ea consta, in parte, dintr-o dieta cu un continut scazut de calorii, de tip vegetarian, si cu un procentaj ridicat de carbohidrati complecsi. Esentiale ...